閱讀：從關係中找到靈活的自己—《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感

來自“花生媽媽沙龍”讀書會《蛤蟆先生去看心理醫生》uu的讀後感。

uu閱讀 - 第15本

《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國心理學家羅伯特·戴博德的心理學著作，該書講述了陷入抑鬱的蛤蟆先生在朋友的幫助和心理諮詢師的引導下，最終走出抑鬱的故事。大家有興趣的可以看看，我在此簡短地分享一下我的讀後感。

自我接納，接納他人

讀了本書，我再一次感受到，一個成熟的個體需要經歷從獨立走向依存關係這樣的過程，從而獲得幸福。學會自我接納，並能夠求同存異地接納他人，非常重要。

清空自己，傾聽他人

在鼓勵諮詢的課堂上，我作為觀察者，總是被瑩瑩的一個眼神吸引。讀完這本書，我知道這樣的眼神意味着不帶預設地清空自己，全身心傾聽志願者。我想唯有這樣才能建立信任關係，諮詢的對話才真正開始。

切換角色，靈活溝通

記得在《準備》中，作者和丈夫溝通時，她會思考，對方是在對我的哪個身份說話，是妻子，還是薩米特校長？然後，她會切換角色做不一樣的溝通。在這本書里，蒼鷺也會思考：根據對方的節奏需求，我是調整到教師的身份，還是諮詢師的身份？

我開始意識到，人際交往中其實是需要角色切換的，是需要主動調整節奏的。這就需要了解自己，了解他人，了解情形。在長長的道路上，繼續修鍊。

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