焦慮是兒童常見的情緒障礙。焦慮總是與精神攻擊和可能的威脅有關。過度焦慮往往會嚴重影響孩子的智力發育，從而容易誘發抑鬱、孤僻、自卑等心理障礙。所以家長不要忽視孩子的焦慮癥狀，一定要幫助孩子克服焦慮。
那麼，家長如何幫助孩子預防焦慮症呢？
第一，營造和諧的家庭氛圍。
不要試圖懲罰你的孩子。不管你的工作有多忙，通常都要花些時間和孩子交流。了解一個孩子是必要的。一個人要想擁有自信活潑快樂的性格，離不開父母的長期教育和培養。所以，為了讓孩子有一個良好的成長環境，父母有責任滋養一個和諧的家庭氛圍。
第二，幫助孩子有正確的認識。
如果孩子性格容易緊張，家長要注意幫助孩子對自己有正確的認知。如果一個膽小、優柔寡斷的孩子需要鼓勵和肯定，可以帶孩子去做一些探索、冒險的活動，讓孩子不要害怕犯錯，而不是承擔責任。
第三，不要對孩子要求太高。
家長要了解孩子的心理特點，尊重孩子的想法，不要對孩子要求太高，也不要對孩子冷嘲熱諷，這樣只會讓孩子失去自信，讓孩子感到壓抑，從而使孩子產生逆反心理。所以家長要給孩子一定的自主權，平等的和孩子說話。
第四，幫助孩子消除焦慮。
當你的孩子表現出一定程度的焦慮時，家長要引導孩子把自己的擔憂說出來。如果孩子經常焦慮，可以經常帶孩子去戶外活動，或者參加一些體育鍛煉，這是幫助孩子保持樂觀、克服焦慮的正確方法。
第五，調整孩子的飲食結構。
在孩子的日常飲食中，要注意豐富的蛋白質、水分和營養的搭配，尤其是新鮮的蔬菜和水果。維生素缺乏會導致疲勞，很難緩解。豐富的維生素對激活腦細胞、增加腦細胞能量供應、恢復大腦功能有重要作用，從而有助於消除壓力引起的大腦疲勞和失眠。
總而言之，孩子也會有焦慮的癥狀，家長不能忽視孩子的焦慮。家長要營造和諧的家庭氛圍，不要太苛刻，要求孩子通過一些體育鍛煉保持樂觀的心態，從而克服孩子的焦慮情緒。
