來訪表述:
初中的一個所謂的好友不知道是不是出於嫉妒,她在每次大考前都故意和我鬧矛盾,向同學和老師說一些無中生有的壞話,向我的筆袋裡吐口水,以及在中考前偷走我的筆記本和書…
當時的班主任也總是在我不在的時候編造一些話,讓當時的很多同學都認為我是一個虛偽的人。他還經常在我和那位朋友都取得進步的時候忽略我,還在我們都犯錯誤的時候只懲罰我一個人…
因為當時對班主任偏心的失望以及向父母求助後沒有被重視,我忍讓了整個初中,甚至在筆袋中發現口水時也沒有做出什麼反應,只是一心好好學習。這件事導致我後來在與人交往時往往顯得很慌張和羞澀,也導致高中前兩年差點被以為是自閉症…
我現在已經上大學了,我總是在自己比較脆弱的時候回想起當時的事情,尤其會想到筆袋裡的口水和高一無意中聽到的“自閉症”,我有時會很痛恨自己沒有反抗,並為此感到很羞恥,覺得自己是一個軟弱的人。我想要擺脫這段陰影
親愛的,你的狀態,你很了解的。是過往情緒事件對個體的影響。也就是說:事情過去了,但情緒沒有好過 去。。你的心中存留着一份傷痛帶着委屈。時不時地冒出來,渴望要一個說法。
這種情況,在現實生活中也是比較常見的,所以,你的委屈,是被理解的,也是有感同的。你並不是孤單的。
事件精練: 初中的一個所謂的好友 不能理解的原因,每次大考前都故意和我鬧矛盾。
感受到被忽略、被不公平對待,班主任偏心地失望。
向父母求助後沒有被重視。
現狀:我現在已經上大學了,比較脆弱的時候回想起當時的事情,我有時會很痛恨自己沒有反抗,並為此 感到很羞恥。
現在的你,已經上大學,回頭看過往的事件,這段經歷讓你非常的不舒服。並且認為這段經歷對你的影響是至深的,同時,你對於過去沒有反抗而感到羞恥。
坦白說,這一段的文字不多,但要做的功課比較多。以個人臨床經驗來看,並不是一次性就能解決的。
首先:情緒與感受。三重疊加:同學嫉妒、老師的偏心,你感受被屈辱、不公平對待。回到家中與父母傾訴,又感受不到支持。(這個部分,需要重修,釋放,告別過去)
其次,需要處理這個傷痛需要耐心的準備。是否能夠有力量 重新去體驗傷與痛。(人的心理有防禦機制,使得自我保存,但會壓在潛意識裡。經常冒出來)
第三、檢視內在自我的對話:過去的你學識、力量、環境不足以讓你有力量對抗當時的狀況。而現在對於過去發生的事情懊悔、批評。也是破壞內在的部分。(這個部分,需要被看到,避免前門處理了傷痛、後門進來了懊悔)