有一個媽媽帶着自己的雙胞胎兒子去動物園看老虎,本來挺高興的,但是也不知道老虎犯了什麼毛病,突然就衝著玻璃撲過來了,嚇得小孩趕緊躲在了媽媽的後面,褲襠已經有點濕潤了。那另一個小孩兒呢?卻紋絲不動,還問媽媽能不能往裡面去扔石頭,去教訓老虎。
基因一樣的兩個小孩兒面對恐懼反應卻完全不一樣呢?其實答案呢,就在於大腦對恐懼的編程不一樣。其實我們每個人後天的很多表現,比如自信還是自卑,積極還是消極,勇敢還是懦弱,這些都是後天你根據外界的刺激和反饋,不斷地給自己大腦編出來的程序。
所以好多人關心自卑,缺乏自信的問題,說白了就是自己給自己刨出來的坑。當然呢,有時候這事兒是好的,你要擱古代,你是勇敢了,自信滿滿的,直接去喂老虎了,那時候可沒玻璃。但是現在很多人發現自信勇敢一點兒還是更招人喜歡,能獲得更多的機會。
如何改變自卑呢?第一個就是清理自己。我們生活里有太多讓我們自卑的事兒了,比如你比較好改的東西,像什麼牙太黃,穿太丑,屁股大有點胖,長相差等等,你可別小看這些東西對你的影響,不管是什麼原因導致了你此時此刻的自卑,可能是你不幸的童年,某些人的嘲笑,尷尬的經歷等等,但是很多人就是因為小時候的某些經歷把自己歸結成了自卑,之後開始破罐破摔,這些東西都不在意,之後呢,就變得越來越自卑,形成了惡性循環。所以想要不自卑,就得打破這個死循環,列出所有導致你自卑的東西,然後一樣一樣的改變,長得丑就去整容,沒文化就去讀書,個兒不高就去健身,沒錢就去玩命賺錢,其實有時候改變就是這麼簡單,只不過就是需要你覺醒之後邁出的那第一步。
第二就是多跟那些能讓我們感覺良好的朋友在一起。我們每個人身邊大概都有四三類朋友,一類呢是鐵磁,真心希望我們好的那種,一類是損友,成天對你挖苦諷刺,罵罵咧咧的那種。還有一類是商業互捧類型的,並不是要摒棄那種朋友,大家都很重要,但是考慮到是偏自卑類型的人,我們尤其需要跟那些讓我們感覺良好的朋友在一起。跟這種捧場型朋友在一起呢,其實是開啟了積極正循環,就比如朋友誇博學,就會更加努力地學習,讓自己對得起這個稱號,之後就會被更多的人誇,這就循環起來了,不知不覺就自信了,你腦子裡的程序也就被改寫了。
第三就是依靠冥想給自己的腦子重新編程。這是最最重要的一步,因為它可以用來消除腦子裡的負面聲音。在心裡放大自己的優點,那可能有人得說,這不是阿q嘛。但是問題就是, 99%自卑的人都有這麼一個常見的毛病,就是特別喜歡把別人對自己的誇獎當回事兒,習慣把自己每一次獲得的成功都當成理所當然,但是卻把每一次別人對自己的嘲笑,批評,諷刺放在心上,大腦里的程序錯亂就是這樣一來一回,反反覆復,自己把自己折磨的。
所以有自卑的問題,不妨每天固定抽出幾分鐘的時間,在心裡放大自己獲得的成績,同時刪除那些不堪入耳的負面評價。所以,今後有人讚賞我們的話,希望能看着他的眼睛,真誠地說出那一句謝謝,那有人諷刺嘲笑,同樣可以看着他的眼睛,輕蔑他。
當然,不可能在短時間內就自信滿滿了,惡性循環已經在你的腦子裡循環了二三十年了,希望友友們邁出通向自信的第一步。