內心自卑，你可以試試這兩種方法。對於自卑感我們都很熟悉，它是一種自我評價過低，無法正確認知自己的心理傾向。對於自卑的人來說，他們的眼前都有一層濾鏡，看向別人時是光芒濾鏡，看向自己時是黑暗濾鏡。哪怕別人看起來平平無奇，並沒有什麼特別優秀的地方，他也會覺得對方很好很厲害，而即使別人指出他身上的閃光點，他卻只會覺得這算什麼大家都可以，造成這種情況的根本原因就是環境的影響。
我們之前有說過，我們對於這個世界的認知都來自於我們對周圍環境信息的獲得情況。同樣的你接觸到了什麼樣的信息，大概率就會成長為一個什麼樣的人。我曾經就遇到過一位因為內心極度自卑而沒有辦法與人正常交流的來訪者。他會因為旁人一句無心的評價而糾結很久，在公共場合看到別人的目光投注在己身上。他就會認為對方是在嘲笑自己身材偏胖，他甚至害怕和自己的朋友交流。因為他認為自己的工作能力，外貌樣樣都比不上朋友，總擔心他們會看不起自己。而他之所以會出現這種情況，很大程度是因為他的生長環境。他告訴我說，他的父母唯唯諾諾，遇到了不公平對待，也不敢去反抗。碰到問題也只會用人情來要求親戚幫助。
他們從小生長在這種環境下，他越來越敏感。別人的父母是孩子的依靠，而他的父母還要去依靠別人。這讓他在親戚們面前抬不起頭來，他每次到同學家裡看到同學的父母身上是歲月沉澱後的溫和沉穩，同學也是那麼的優秀積極，他就更加的自卑，陰鬱，不願意和人交往。
那麼該如何改變這種狀態呢？其實要想克服自卑感。有兩種方式可以試一試一是改變現狀，二是轉變看事情的角度，認可自己。我們先來看一下改變現狀，對於自卑的人來說。無論是環境工作還是外貌能力，他都覺得自己比不上別人。在這樣的比較下，他覺得自己非常差，那自卑感自然也就隨之而來。所以我們可以嘗試着去改變現狀，比如換一個環境生活。或者是找到自己內心真正想做的事情，比如說那位來訪者。他認為自己處處比不上他的朋友們，那麼他可以利用下班時間來讓自己優秀起來。感覺自己能力不夠，那就多學習一些對生活工作有用的技能。感覺工作環境不好，那可以爭取在工作方面有所建樹，跳出現在的工作環境。對自己的身材不滿，可以選擇運動來塑形，讓自己擁有一個更健康更美的身體。當你察覺到自己在一點一滴慢慢變好，那對自己的評價自然也會上升。
第二自卑的本質是源於對自己的不接納，自卑的人總是對自己做成功的事情不以為意而對失敗的事情耿耿於懷。這會導致他們對自己產生錯誤的認知，這時候我們就需要換個方式來看待自己。不僅看得到缺點，還要看到自己的優勢，從優勢中找到自我價值感。從而認可自己，假如說你在一家很小的公司上班，不僅負責會計工作。有時候還要承擔人事工作去做招聘，這個時候你可能會覺得都是因為自己能力不夠。才會淪落到這麼小的公司，什麼工作都做，但是換個角度你不僅在會計崗位上鍛煉了自己。而且還有了招聘工作的經驗，多了一項技能，對於你以後的工作之路也多了一個選擇。希望大家都可以學着去接納自己，喜愛自己。
