近期有很多家長反映：孩子的學習效率開始下降，什麼也裝不進去，什麼要點都記不住，做了題後回想做了什麼也是模糊不清，心裡很是着急。
其實，這是一種“心理飽和”現象。該現象在日常生活中也會出現，做事情過程中會產生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優秀學生也說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是學不進去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。
針對如何克服這一現象，精銳教育提了幾條建議供家長和考生參考。
作為學生，應該適當減少學習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。學習效率、質量與時間有着很大的相關性，但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近中、高考，狀態是第一重要的，適當的休整非但不會影響學習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。
其次，學習形式要有變化。許多考生就是做題，越做“心理飽和”現象就越嚴重，其實備考越是臨近中、高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《課程標準》《考試說明》，多看看課本，改變一下方式，用思維導圖把知識點進行整理。
另外，“心理飽和”現象在各學科上表現也是有差異的。凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間，反應比較輕的學科就多安排一些時間。
還有就是抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現象的加劇。
除了適度調整學習安排之外，還可以改變學習環境。大腦喜歡空氣清新、衛生整潔的環境。考前不要長時間呆在室內，只要天氣條件允許，就到戶外環境好的校園、公園等開闊的地方。
孩子在努力，那麼家長又該怎麼助孩子一臂之力呢？其實，越接近中、高考，孩子們越會逐漸暴露出許多身心上的問題，家長最需要做的，便是及時發現，及時幫助走出困境。
