失控的人生，就連身材都是失控的。
進入中年，身體的新陳代謝開始變得緩慢，這個時候體內更容易堆積起來脂肪，且不容易被消化掉。
這些毫無節制飲食，不懂自律的中年人，脂肪增長起來的速度，遠遠大於消耗的速度。
因此，卡路里存在中年人的身材裡面，就變成了體重失控，外形走樣。從一個中年人的外在形象上就能夠看得出她眼前的生活狀態，追尋的生活品質。
打開今天的文章分享，一起走進這一位51歲日本太太的分享，每天保持規律的飲食，用自律的狀態，保持運用和健康，擁有好身材的同時，也是擁有自律的人生。
從中年人的生活裡面來看，“自律”的狀態，是一種高品質的體現。
想要暴飲暴食很容易，體重失控、身材走樣也很容易，但是能夠憑藉強大的自律精神，從管理身材開始，贏得更為自律的中年生活，就非常考驗能力和定力了。
今年已經51歲的她，在日常生活裡面真的非常自律。因為對自己的身體健康有要求，所以日常的飲食和運動，都保持着規律。
堅持規律的飲食，可以偶爾吃大餐，但是在健康的氛圍之內。
除了規律的一日三餐之外，還有着定期的身體鍛煉，健身這一項運動，並不一定非要在健身房裡面開始。
抽出自己的休閑時間，在家裡面的房間裡面，運用一張瑜伽墊，或者其他力所能及的鍛煉器材，保持鍛煉，在自律的範圍之內，給自己自由。
追求美的狀態，保持健康的身材，避免過分脂肪堆積，避免中年油膩，這樣的狀態真的太贊了！
最後，看完以上的分享希望這樣的自律中年，也能夠給諸位讀者朋友們帶來一些正能量！
