天天要聞

減肥

哪兩個動作可以評估和改善胸椎活動度

背闊肌是人體面積最大的肌肉之一，它從腰部一直延伸到肱骨小結節嵴，一個完美的「倒三角」身材少不了背闊肌的幫助。

10月03日 1173

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哪兩個動作可以評估和改善胸椎活動度

背闊肌是人體面積最大的肌肉之一，它從腰部一直延伸到肱骨小結節嵴，一個完美的「倒三角」身材少不了背闊肌的幫助。

10月03日 1797

減肥

冷知識：有氧運動能改善抑鬱？最好的健身時間在清晨？

我們都知道，長期經歷負性情緒會對身心健康造成不好的影響，同時可能會導致學習成績下降，不能適應環境等問題。而上午 10 點至 11 點，下午 4 點至 6 點這兩個時間段，是人體的最佳運動時間。

10月03日 1847

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開箱上手F-11麒麟低幫戰術跑鞋，一個字“香”

這一雙鞋子跟上一篇文章的機能戰術跑鞋採用了同款F-11專利SaFFe大底，Ortholite功能鞋墊 ，配置同樣誠意滿滿，區別於機能，不同的是 ，麒麟鞋面採用了海島型超纖，新型高分子符合碳素網布，KPU熱熔膠組成。

10月03日 1928

減肥

練武術的女孩有多美？越南“健身女神”身材出眾，力量與柔美並存

中國武術是一項博大精深的中華傳統文化，修習武術可以強身健體，還能以表演競技的形式陶冶情操，近年來風靡全球，受到了世界各國“中華迷”們的喜愛和熱捧。在越南就有這樣一位獨特的姑娘，她是中國功夫的喜愛者，也通過練武、健身收穫了讓人羨慕的身材。

10月03日 1287

減肥

名人用來平腹和臀部提升的秘密

在選擇穿什麼時，所有女性都想要時尚的東西，這有助於我們最大限度地利用我們的身材，具有提升和減肥的效果。

10月03日 1309

減肥

​想減肥多喝這碗魚湯，低脂高蛋白，滋補身體，味道鮮美還不長肉

想減肥多喝這碗魚湯，低脂高蛋白，滋補身體，味道鮮美還不長肉!雖然是國慶長假，家人團聚舉杯歡慶的日子，可是我依然給自己做減脂餐，今天給大家分享的是一道低脂高蛋白的魚湯:菌菇豆腐鯽魚湯，奶白色的魚湯，放了我喜歡的菌菇和豆腐，味道特別鮮美，一碗魚湯喝下去，別提多舒服了。

10月02日 1123

減肥

每天搬磚做體力活，為什麼練不出健身房裡那樣的肌肉呢？

網上經常會有一些評論:去健身房鍛煉純屬浪費錢，還不如去工地搬磚，既能掙工資還能練出肌肉，比健身房好太多了。

10月02日 1134

減肥

最近公司小姐姐們一直在擼牆，老是用屁股對着人是不是不禮貌？

原來她們是在鍛煉~翹臀。不少網友看完直呼:這畫面愛了愛了...小姐姐們的身材也太犯規了。不過，聽小姐姐們講。

10月02日 1557

減肥

最近公司小姐姐們一直在擼牆，老是用屁股對着人是不是不禮貌？

原來她們是在鍛煉~翹臀。不少網友看完直呼:這畫面愛了愛了...小姐姐們的身材也太犯規了。不過，聽小姐姐們講。

10月02日 1961

減肥

搓不穩、搓不轉？反手搓要從慢搓練起，這兩個點是掌握慢搓的關鍵

反手搓球相對於正手而言稍微要容易一些，因為正手畢竟手臂是脫離身體在右側方進行揮拍，而反手是在身前進行揮拍，所以相對而言整個手臂的穩定性要更好一些，但是反手要把球搓得更穩更轉，它也對手感的要求特別高。

10月02日 1132

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144.威宛恰第一式（Viranchyasana）

功法:1、坐在地面上，雙腿向前伸直。彎曲右膝，把右腿放在左大腿根部，成半蓮花式。彎曲左膝，把左腿拉近軀幹，用雙手抓住左腳腳踝，呼氣，向上向後拉左大腿，軀幹稍向前彎把左腿放在後頸上。

10月02日 1465

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陳式太極拳實用拳法第55式——中雲手的式名講解

接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第55式——中雲手。在這裡我們可以完全參考前面第29式的式名講解，29式式名為上雲手。

10月02日 1950

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肥胖不僅是身體問題，很多時候是我們的心理出了問題（下）

處在節食狀態的人們對於飢餓感一定不會陌生，如果你想要做到與食物和平共處，首要前提就是要學會尊重自己的飢餓感，飢餓是一種直接健康的感覺，它是我們的身體在發出需要進食的提示，只有學會尊重自己的飢餓感，你才會避免暴飲暴食的強烈衝動，舉個簡單的例子，如果你能在下午飢餓感襲來時適當的進食一些水果，晚上暴食的概率絕對會大大降低。

10月02日 1152

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身材這麼好的小姐姐，還有誰不服？

小姐姐光從側面就能感覺到她強大的氣場，身材這麼好顏值還這麼高，這種運動達人屬實讓人佩服。果然人家身材好都是練出來的，一般人誰能練到這種境界小姐姐長得那麼好看身材還這麼好，還有誰不服?

10月02日 1726