2022年10月23日11:16:44 熱門 2000

“霜降水返壑，風落木歸山”

《2021年中國天文年曆》顯示

北京時間10月23日12時51分

我們將迎來秋季的最後一個節氣

霜降

霜降的由來

每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時為霜降。《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷，開始降霜。

霜降三候

古人根據對大自然的觀察，將“霜降”分為三候。

一候豺乃祭獸。豺狼這類動物，從霜降開始要為過冬儲備食物。

二候草木黃落。此時節草木枯黃，落葉滿地，整個大地一片金黃。

三候蜇蟲咸俯。蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

“霜降”是一年中有霜期的開始

也是秋季向冬季的過渡

霜降意味着

冬天即將開始

真正的嚴寒要來了！

拉尼娜來了！

據國家氣象中心最新消息

今年7月以來

赤道中東太平洋海溫持續下降

預計10月進入拉尼娜狀態

並於冬季形成一次弱到中等強度的拉尼娜事件

通常而言

受拉尼娜影響的冬季

北半球極端冷事件發生頻率增加

我國中東部大部地區

氣溫偏低的概率比較高

雖然近期天津冷空氣頻繁

不過本周末天氣有所回暖

①22-24日：天氣以晴到多云為主，最高氣溫18-19℃，夜間局部有輕霧；

②25日夜間-26日：弱冷空氣影響，天空轉陰，26日白天偏北風4級左右，降溫2-3℃；

③28-30日：靜穩天氣形勢，關注霧和霾的影響。

建議您和家人出去走走~

霜降習俗

看楓賞菊

霜降時節，正是菊花盛開之際。各地也會相應舉辦菊花會，採集百盆名品菊花，放置廣廈中，前軒後輕，也搭菊花塔，喝酒賞菊，賦詩潑墨，以表達對菊花的喜愛和崇敬。

“看萬山紅遍，層林盡染”，霜降過後，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的作用下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，蔚為壯觀。

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霜降登高

霜降時節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高雲淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目，但也要有所講究。

登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭傷；下山不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應通過增減衣服來適應溫度的變化；休息時，不要坐在潮濕的地上和風口處；出汗時可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

對於老年人來說，應帶根手杖，這樣既省體力，又有利於安全。在爬山時要注意力集中，並注意腳下石頭是否活動，以免踏空。在陡坡行走時，最好採取“之”字形路線攀登，這樣可緩解坡度。

霜降飲食

霜降過後

冬天就要來了，又到了進補的日子

“一年補透透，不如補霜降”

霜降的奧義就是

吃！補！

霜降應該怎麼吃呢？

霜降時節，燥氣當令，易出現咽干、鼻燥、皮膚乾燥等秋燥癥狀，專家建議，除了一般的白開水外，還可以適量喝點添加蜂蜜的水果汁和菊花茶。此外，還應多吃潤肺潤燥的食物，如梨子、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘、鴨肉等都是不錯的選擇。

吃柿子

俗話說“霜降吃柿子，不會流鼻涕”。傳說，霜降吃柿子與朱元璋有關。據說他小的時候家中十分貧困，有一年霜降節，已經兩天沒飯吃的朱元璋餓得兩眼發黑，突然在一個小村莊里看到一棵柿子樹。朱元璋飽飽地吃了一頓柿子，才得以活命。後來，朱元璋當了皇帝，有一年霜降領兵再次路過那個小村莊，發現那棵柿子樹還在，便將其封為“凌霜侯”以示感謝。這個故事在民間流傳開來後，逐漸形成了霜降吃柿子的習俗。

柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

吃蘿蔔

俗話說“秋後蘿蔔賽人蔘”，可見蘿蔔的營養之高。秋季，人容易出現喉乾咽痛、反覆咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀，而蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能，感冒時吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。霜降了，不妨嘗嘗咱天津的沙窩蘿蔔，皮薄，肉質翠綠，口感細膩，甜辣可口，水份充足，味如水果，有順氣、消食、預防感冒之功效。

秋梨

霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

山藥

秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的最佳時節。山藥有清熱解毒、治溫病發熱和降血糖等作用，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。

牛肉、羊肉和兔肉

很多地方都有霜降吃牛肉的習俗，以祈求在冬天裡身體暖和強健。另外除牛肉外，羊肉與兔肉也是與霜降相宜的食物。

霜降養生

值此天地冷凝結霜、草木黃落、蟄蟲始眠之時，養生要從三方面做起，做好了一整個冬天不得病。