空調病救星！這杯茶讓我告別頭暈胸悶，廚房小白10分鐘搞定

2025年04月12日15:42:04 家居 1615

5分鐘自製教程

1️⃣ 準備材料：

- 紫蘇葉5片（菜市場2元一把）

- 羅漢果半個（藥店10元能買5個）

- 大米150g（普通東北大米即可）

- 不粘鍋（別用鐵鍋，容易粘鍋）

2️⃣ 炒制關鍵：

Step1：炒大米

冷鍋倒入大米，全程小火！用木鏟勻速翻炒5分鐘，直到米粒微微膨脹，散發焦香味。這一步是為了去除大米的濕氣，增強健脾效果。

Step2：加紫蘇

將紫蘇剪成細條（類似茶葉形狀），倒入鍋中與大米同炒3分鐘。注意！紫蘇遇熱容易焦糊，聞到清香後馬上關火。

Step3：拌羅漢果

把羅漢果掰成碎塊（保留外殼），與炒米混合均勻。羅漢果的甜味能中和炒米的焦苦，讓茶湯更順口。

3️⃣ 保存秘訣：

待茶冷卻後裝入玻璃罐，放在陰涼處。每天取30g（約3勺），用80℃熱水沖泡5分鐘，或煮10分鐘效果更佳。

1️⃣ 最佳飲用時間：

- 上午9-11點：脾經當令，健脾效果翻倍

- 下午3-5點：膀胱經排毒，加速代謝

2️⃣ 禁忌人群：

- 孕婦、哺乳期女性（紫蘇可能引起宮縮）

- 糖尿病患者（羅漢果含糖量較高）

- 正在服用抗凝藥物者（紫蘇可能增強藥效）

（免責聲明：本文分享食療的養生方法，具體效果因人而異，身體不適請及時就醫。部分圖片來源網絡，侵刪聯繫。）

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