夏季如何保持涼爽

2022年07月02日21:34:44 家居 1149

在炎熱的夏季，很難保持涼爽和享受自我，特別是如果您沒有空調或必須在室外。您可以通過遮擋陽光並避免可能使您的家更熱的活動來在白天保持室內涼爽。當你在戶外時，你可以通過尋找陰涼處、去有自然風的地方和穿合適的衣服來消暑。

一、保持涼爽

1.關掉家裡的燈。白熾燈甚至一些 LED 燈泡在照亮您的家時都會產生熱量。僅在必要時使用燈光並使用其他光源（例如手機手電筒）來降低溫度。[1]

您還可以拔下不使用的任何燈或電子設備。有時，即使處於“待機”模式的電子設備也會發熱，因為它們正在從插座中汲取電力。

2.白天保持窗戶關閉。雖然看起來可能適得其反，但打開窗戶會讓外面的熱空氣進入家中。太陽一升起，關上並鎖上窗戶，讓涼爽的空氣滯留在家裡。[2][3]

如果您的窗戶沒有鎖上，或者您在關閉窗戶時感覺有一些空氣泄漏，請考慮在窗戶打開的窗扇上放置一條毛巾以阻擋空氣。

3.用遮陽簾或窗帘擋住窗戶。白天掛上遮光窗帘或在窗戶上放置汽車遮陽簾。太陽一升起，就完全拉上窗帘或展開遮陽簾，以防止陽光加熱你的家。[4]

汽車遮陽板通常有一個閃亮的背襯材料，可以反射陽光，適用於較小的窗戶。
遮光窗帘吸收陽光，往往適用於較大的窗戶。

4.打開你的窗戶，用風扇在晚上放大微風。太陽下山後，在打開的窗戶前安裝一個大風扇，將涼爽的空氣吹入房間。如果您有吊扇，請將其打開以在整個房間內循環空氣。[5][6]

如果這是一個非常溫暖的夜晚，請用水瓶中的冷水噴自己，然後在睡覺前站在風扇前。這可以極大地降低您的體溫並幫助您入睡。

5.在炎熱的日子裡，請使用除濕機來保持水分。濕度會使人感覺比實際情況更糟。為您花費最多時間的房間（例如客廳和卧室）投資一台基本的除濕機。除濕機將吸收空氣中的水分，使熱量不那麼悶熱。[7][8]

即使您有窗式空調裝置，除濕機也會很有幫助，因為它們會在空氣循環進入空調之前去除空氣中的水分，從而提高過程效率。如果沒有除濕機，空調將不得不對空氣進行冷卻和除濕。

6.避免打開可以加熱您家的電器。在夏天，最好吃冷餐或用微波爐或在外面的烤架上做大部分烹飪。在最熱的日子裡關閉爐子和烤箱，以保持空氣儘可能涼爽。[9]

如果您需要在室內做飯，可以考慮使用煎鍋或帕尼尼壓榨機烹飪，它們的功率較小，向廚房散發的熱量也較少。
你的洗碗機也可以讓你的家在夏天變得更熱。嘗試用手洗碗，以避免將濕熱空氣釋放到您的家中。

二、享受暑期活動

1.在一天中最熱的時候進行室內活動。從上午 10 點到下午 4 點，外面的溫度可能會悶熱。為了保持涼爽並避免強烈的陽光照射，如果您家中沒有空調，請留在室內或去有空調的地方。[10]

例如，如果你想要一個低成本的活動，你可以計劃在圖書館學習，或者去商場散步。
如果您想與朋友一起進行有趣的活動，您可以計劃與朋友在餐廳共進午餐、去博物館或看電影。

2.如果你長時間在外面，找個地方在陰涼處休息。白天避免在陽光直射下超過 30-45 分鐘。當您進行戶外活動時，花點時間坐在樹下，在雨傘下放鬆，或在帳篷里閑逛以補充能量。[11]

如果你要去的地方沒有很多陰涼的地方可以坐，記得帶上雨傘或帳篷。在緊要關頭，您甚至可以坐在 SUV 的後擋板下或車窗打開的汽車中。

3.如果您想享受戶外活動，請計划到涼爽的地方旅行。高山、茂密的森林、陰涼的地方、河流和山谷等地方都有自然微風，可以非常清爽和涼爽。如果您想在戶外做些事情，可以計劃一天在樹蔭下的森林裡徒步旅行，或者沿着微風吹拂的河流或溪流散步。[12]

請記住，這些地方並不總是吹微風，但它們往往比其他地區的風更大。

4.穿輕便的淺色衣服，以保持身體涼爽。淺色的輕便衣服，如白色、淺藍色、淺棕褐色、淺粉色和淺黃色，是您保持涼爽時的最佳選擇。如果你在海灘或家裡，你可以少穿一些衣服，比如背心和短褲或泳衣。如果您要跑腿或上班，請穿由亞麻、棉、絲綢或其他透氣面料等輕質材料製成的衣服。[13]當你試穿衣服時，盡量選擇寬鬆、飄逸的剪裁，這樣可以讓你的身體保持涼爽，減少束縛。