你知道嗎?喝這三種粥可以補脾益腎哦!

2020年11月16日21:48:06 美食 1144

有時候,大家不吃飯的話

也許會選擇喝粥

這時,你可能會問

喝什麼粥比較好呢?

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木瓜羊肉粥

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材料:木瓜60克,羊肉120克,粳米150克,豌豆60克,草豆蔻3克,胡椒粉、鹽適量。

做法:將草豆蔻、豌豆、粳米分別洗凈放入鍋中,羊肉洗凈,切成小塊放入鍋中,武火煮沸。木瓜去皮、去瓤、切塊,放入榨汁機中榨成汁,注入煮沸的鍋中,轉文火繼續熬煮成粥,加胡椒粉、鹽調味即可。 

功用:本葯粥具有化濕和胃、補脾益腎的功效。適合食欲不振、胃脘虛寒、大便稀溏的人群食用。

桂圓粟米粥

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原料:桂圓肉15克,粟米100—200克。

做法:1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。2.先用武火煮開,再用文火熬成粥。

功效:桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。

山藥栗子粥

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原料:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。

做法:栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

資料整理自:健康飲食網、民福康健康

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