提醒中老年人：不管陽沒陽，這5 種食物記得吃，增強體質身體好
“誰陽了”、“你陽了嗎？”、“都陽到哪一步了？”、“有葯嗎”......這些成了大家朋友圈近期使用頻率最高的話語。隨着疫情的放開，許多人都陸陸續續的被感染了，我們進入了“後疫情時代”。
“陽了”以後，大多數人都是可以自愈的。但對於年紀偏大、體質較弱，甚至有基礎病的中老年人來說，陽了之後會更加難熬，甚至誘發其他疾病。所以提醒中老年人：不管陽或陰，都要多吃這5種食物，提高抗病毒能力，順利過冬。
1.包菜
包菜又叫捲心菜，是非常親民的蔬菜之一，在民間被稱為“菜王”，是“蔬菜界的人蔘”，富含維C等各種營養物質，水分含量也很高，而且熱量還低，中老年人常吃，可以及時給身體補充營養物質，增強體質。
包菜口感清脆甘甜，可以將它做成手撕酸辣包菜來吃。將包菜撕成大小適中的片狀，放入鍋中，再配上大蒜、干辣椒等食材一起翻炒至熟。手撕酸辣包菜吃起來脆嫩爽口，酸辣開胃，配上主食一起吃，十分下飯。
2.山楂
特殊時期，建議中老年可以多吃一些富含維C的食物來提高身體素質，增強自身抵抗病毒的能力。冬季的時令水果山楂就很合適，它的維C含量十分豐富，中老年人常吃既能增強抵抗病毒的能力，還能幫助消食開胃。
中老年人如果接受不了山楂酸澀的口感，可以試試七度方山楂丸。它甄選新鮮優質的山楂，以及雞內金、山藥、紅棗等食材，營養全面，還沒有任何添加劑，每一顆丸子都由工匠師傅純手工秘制而成，完整的保留了食材的營養。
另外，七度方山楂丸還專門添加了蜂蜜中和山楂的酸澀感，熱量更低，營養更豐富，口感也提升了一個層次，吃起來酸酸甜甜的。不僅如此，山楂丸沙糯綿密，入口即化，香甜清爽的感覺在口中漫開，滿足了我們挑剔的味蕾。
3.西蘭花
西蘭花外表綠油油的，又長得像一束盛開的花，顏值很高，是生活中常見蔬菜。同時，它所包含的營養元素也十分豐富，尤其是維C含量，居於蔬菜前列，中老年人經常吃可以幫助提高身體素質，增強抗病毒能力。
推薦大家試試這道蒜蓉西蘭花，簡直比肉還好吃。經過簡單烹調，西蘭花口感清脆，營養也沒有被破壞掉，再搭配上蒜蓉，香辣爽口，營養全面，口感豐富。而且熱量也很低，不用擔心會長肉。
4.懷姜
這一特殊時期也正值寒冬時節，是一年中最寒冷的時候，中老年人可以多吃些驅寒保暖的溫補食物，來給身體增加熱量，提高身體抵禦嚴寒的能力。懷姜就很合適，它比普通姜的營養價值更高，中老年可以適當食用。
或者可以直接入手七度方懷糖膏。它裡面加入足量的懷姜，另外還搭配紅糖、紅棗、阿膠等高營養的溫補食材，營養更加豐富、均衡，同時也中和了懷姜的辛辣感，使其喝起來更加香甜。
七度方懷糖膏看起來紅潤濃稠，香味十分濃郁。用水沖開後，喝進嘴裡是清甜的口感，完全不會有甜膩的感覺。不僅如此，裡面還有豐富的果肉，吃起來軟糯香甜。在寒冷的三九天來上一杯懷糖膏飲，從頭暖到腳。
5.黑米
外表烏黑、小巧精緻的黑米，營養價值很高，自古以來都是備受青睞的滋補佳品，還被稱為“世界米中之王”。中老年朋友日常適當食用黑米，有助於提升精氣神兒，給身體補充所需的營養。
黑米中的營養不易被消化吸收，不妨試試七度方五黑糕。它傳承古法工藝，採用九蒸九曬、低溫烘焙等工藝對黑米、黑豆等黑穀物進行精細加工，既保證了食材豐富的膳食營養，還利於身體消化吸收。
除此之外，七度方五黑糕還添加桑葚、麥芽糖等食材來豐富口感，吃起來軟糯綿密的同時，微甜不膩，谷香中伴着清爽酸甜的果香，沁人心脾。糕點採用亞克力材質的透明罐裝，乾淨衛生，還方便儲存。
小貼士：相較於年輕人，中老年人的身體素質偏弱，所以更要保護好自己，盡量不要“陽”或晚“陽”。但身處複雜環境，不管陽或陰，都要多吃這5 種食物，增強體質，順利迎新年。
