元旦假期到了,分享6道硬核菜,營養美味,驅寒滋補給家人安排上

2022年12月30日23:57:10 美食 1936

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【蘿蔔燉羊腩】

所需食材:羊腩500克、胡蘿蔔1根、白蘿蔔半個、腐竹2根、香蔥適量、香菜少許、生薑適量、生抽1勺、老抽半勺、豆瓣醬1勺、鹽適量、白芷1片、小茴香適量、香葉1片、桂皮1小塊、花椒適量、料酒1勺、食用油適量。

具體做法:1、將買回來的羊腩用水浸泡一會兒後再清洗乾淨。

2、將胡蘿蔔、白蘿蔔去皮洗凈後切成大小合適的塊狀,姜蔥分別洗凈切好,再準備好所需要的香料。

3、將洗好的羊腩隨冷水下鍋,放入姜蔥和料酒一起大火燒開,再煮5分鐘去除膻腥味,撈出用熱水清洗乾淨,瀝干水分。

4、砂鍋中放少許的食用油,放入焯好水的羊腩肉煸炒,炒到羊腩肉微微出油,這樣也有去羊腥味的作用,而且煸出一部分油脂後吃起來也不會肥膩了。

5、倒入姜、蔥、料酒、白芷、花椒、桂皮、香葉和小茴香一起翻炒均勻,炒出香味。

6、再放入生抽、老抽和豆瓣醬翻炒上色,加入足量的開水大火燒開。

7、蓋上鍋蓋燉煮45分鐘左右,羊腩煮至七八成熟,放入蘿蔔塊,加適量的鹽繼續燉煮10分鐘左右熟透入味。

8、再加入泡軟的腐竹,煮3分鐘左右,撒上蔥段和香菜段就可以出鍋了。

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【蘋果烤排骨】

所需食材:排骨1斤、蘋果1個、大蒜3瓣、蜂蜜1大勺、白葡萄酒1大勺、生抽1勺、老抽少許、鹽適量、黑胡椒粉適量、橄欖油適量。

具體做法:1、將排骨中加一勺麵粉,用手抓一會兒,再加清水清洗,多清洗幾遍就能洗得很乾凈了。

2、將蘋果洗凈後切下幾片後,去核切成小塊放進料理機中,再放入去皮的大蒜,加入蜂蜜和白葡萄酒、橄欖油一起打成蘋果泥。

3、將打好的蘋果泥倒入排骨中,再加入生抽、老抽、鹽和黑胡椒粉一起抓勻腌制2小時以上。

4、烤箱提前預熱220度,上下管加熱10分鐘。將腌制好的排骨放入墊好鋁箔紙的烤盤中,再放上幾片蘋果片,送進烤箱中層,220度烤20分鐘,取出,將排骨翻面。

5、翻面後再次送進烤箱中層,220度繼續烤15分鐘後出爐即可。

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【什錦玉米粒炒牛肉粒】

所需食材:什錦玉米粒1碗、牛裡脊1小塊、料酒少許、黑胡椒粉適量、生抽適量、鹽適量、白糖 少許、澱粉適量、食用油適量、大蒜1瓣。

具體做法:1、將牛裡脊洗凈切成小丁,用料酒、鹽、生抽和黑胡椒粉一起抓勻腌制,最後再淋上少許的食用油。

2、調一個澱粉水,用少許的玉米澱粉加清水攪拌均勻就做好了。

3、鍋中放水燒開後,加少許的鹽,滴幾滴食用油,倒入什錦玉米粒焯水1至2分鐘 ,撈出過涼水後瀝干水分備用。

4、鍋中放少許的油加熱,放入蒜末用小火炒出香味。

5、放入腌制好的牛肉粒,改中大火快速翻炒,炒至牛肉變色。

6、倒入焯好水的什錦玉米粒,一起翻炒均勻,再倒入澱粉水,翻炒均勻。

7、加少許的鹽調味,翻炒到湯汁變濃稠,讓所有的食材都掛上漿,收湯汁至微干出鍋。

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【香菇燒雞】

所需食材:公雞1隻、香菇6個、胡蘿蔔1根、青椒1個、生薑1塊、大蒜4瓣、料酒2勺、生抽1勺、老抽1勺、食鹽適量、白糖適量、食用油適量

步驟如下:1、將宰殺乾淨的小公雞剁成塊狀,用清水充分浸泡,泡出血水,攥出水分後用料酒抓腌。再將香菇和胡蘿蔔分別洗凈切塊,青椒去籽洗凈切成塊備用。

2、鍋中放入適量的油,加入雞塊翻炒,炒出雞肉的水分,炒到雞肉變白色,微出油。

3、加入料酒、生抽、老抽繼續翻炒上色,再加入香菇和胡蘿蔔翻炒均勻。

4、加入與雞塊平齊的水,加入適量的鹽和白糖大火煮20分鐘左右,肉爛入味,雞肉的鮮香味和香菇特有的香味互相融合,能聞出濃濃的鮮香味。

5、加入青椒和大蒜翻炒均勻,幾分鐘之後等所有食材均熟透即可出鍋。

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【蓮藕鴨肉湯】

所需食材:鴨子半隻、蓮藕2節、胡蘿蔔1根、生薑1塊、大蔥2段、香蔥適量、料酒2勺、鹽適量。

具體做法:1、將買回來的鴨肉浸泡出血水,剁成塊狀,再清洗乾淨。蓮藕去皮後洗去取,切成厚片,胡蘿蔔去皮切塊,姜蔥分別洗凈切好。

2、鍋中放適量的水,將鴨肉隨冷水下鍋,加料酒、生薑和大蔥,一起焯水去腥味。

3、焯好水的鴨肉清洗乾淨,重新下鍋,一次性加足水量,放入姜、蔥和料酒,大火開始燉煮。

4、燉至鴨肉熟爛,能聞出鴨肉的鮮香味,再放入蓮藕片和胡蘿蔔塊一起燉,加入適量的鹽調味。

5、燉至所有的食材都熟爛入味,最後撒上適量的蔥花即可。

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【豬肚花生湯】

所需食材:豬肚半個、排骨2塊、花生米1把、枸杞少許、生薑1大塊、香蔥適量、料酒2勺、胡椒粉適量、鹽適量

具體做法:1、將買回來的半成品豬肚清洗乾淨(如果是生豬肚,就得先用鹽、醋、麵粉處理乾淨發,去除臊味。),隨冷水下鍋焯水,鍋中加入料酒、生薑、香蔥、胡椒粉一起焯水。然後也將洗凈的排骨焯水去腥。

2、將焯好的水的豬肚切成長短合適的條形,一會兒燉湯用的生薑只需要拍破就好,不要切。花生米是提前浸泡好的。

3、將切好豬肚和排骨,加生薑、料酒和胡椒粉一起放入砂鍋中,加足量的水大火燉開,燉出香味。

4、加入浸泡好的花生米,改中小火燉煮,燉到所有的食材都熟爛。

5、加適量的鹽調味,再加入枸杞燉5分鐘後,放上蔥段即可出鍋了。

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