藍莓營養豐富，被譽為“漿果之王”，同時因為它含有大量的花青素也被大家稱之為“護眼之星”。但是，藍莓果蒂處的凹陷部位（俗稱“肚臍眼”）因結構特殊，容易積聚水分和殘留物，成為黴菌滋生的高風險區域。
肉眼判斷藍莓的好壞
正常現象：藍莓表面的白霜是天然果粉（含花青素），呈白色或淡灰色，無絨毛感，可安全食用。
霉變特徵：果蒂處出現灰綠色、黑色絮狀物或絨毛狀菌絲，伴隨異味，即表明已霉變。
藍莓的選購和儲存
新鮮藍莓表面有一層薄薄的果粉，這是藍莓自身分泌的糖醇類物質，能保護果實，減少水分蒸發，抵禦病菌入侵，果粉完整說明藍莓較新鮮。購買時，注意挑選果實軟硬適中，無腐爛、發霉、異味的藍莓。
挑選要點：選擇果粒飽滿、表皮無褶皺、果蒂呈嫩綠色且乾燥的藍莓。若果蒂發黑、乾癟，則表明藍莓已不新鮮。
存儲技巧：購買後，如需儲存，可將藍莓放入保鮮盒或帶孔的容器中，進行低溫或冷藏保存。新鮮藍莓保質期較短，建議一次不要購買太多。
清洗方法：食用前，用流動的清水認真沖洗，並儘快食用，避免長時間放置。
風險提示：藍莓霉變速度較快，尤其在潮濕、高溫環境中。購買後應儘快食用，避免長時間常溫存放。
食用藍莓的注意事項
過量食用藍莓可能引發反酸、腹痛、腹瀉、消化不良等胃腸道問題。此外，部分人群可能對藍莓過敏，如有相關過敏情況應避免食用。
由於藍莓中含有一定量的糖、果酸等物質，高血糖、易腹瀉人群應注意控制食用量。若正在服用特殊藥物，建議諮詢醫生後再決定是否食用。
藍莓具有諸多益處，但“吃藍莓護眼、防老年痴呆、能延年益壽”屬於誇大宣傳，消費者需仔細辨別，避免上當受騙。
互聯網新聞信息服務許可證編號：41120180010
![[ ANNAS ] 正韓小香風針織外套 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/usHviHh_fvM/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE2CNAFEJQDSFXyq4qpAygIARUAAIhCGABwAcABBvABAfgBzgWAAtAFigIMCAAQARhlIGMoWzAP&rs=AOn4CLDtsV5fHNG03KF076hR53kT5KA3vg)
![[ ANNAS ] 正韓小香風針織外套 - 天天要聞](https://cdn-dd.daydaynews.cc/img/play.svg)
