昨晚，
在某綜藝中走紅的辯論選手顏如晶，
突然發視頻表示崩潰。
而原因就是
她這大半年一直堅持的減肥事業，
遭遇瓶頸。
還是崩潰了，我真的好累，
每天精力在健身房被榨乾
生活的熱情被減脂餐折磨盡
就算這麼努力，
這三個月只掉了3斤
我感覺疲憊的身體
和本就不算富足的精神被徹底壓垮了。
今天（12月27日）是減肥的271天
我第一次意識到
我……可能堅持不下去了。
視頻里顏如晶哭着表示，
真的太累了
這破肥減得……
網友紛紛安慰：別放棄
此前報道：
2024年04月03日，32歲的顏如晶宣布決定減肥。目標是減掉半個自己
而減肥的原因一方面是頻繁的生病，另一方面她想嘗試不一樣的顏如晶。
到今年10月份，顏如晶成功減掉50斤。
在減肥的過程中，
她也如之前自己說得那樣，
嘗試了各種不一樣的風格
從卡戴珊風格到甜美公主風
網友不僅看到越來越美的她，
也看到她越來越自信。
新聞＋
健康提醒：
科學減重很重要
據錢江晚報此前報道，
杭州市第一人民醫院營養科楊任華主任表示：
減重是一件非常專業的事情，
要科學減重做到以下幾點。
1.碳水是人體必需品 不要視作洪水猛獸
在人體所需能量中，蛋白質佔到15%-20%、脂肪佔比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，佔到50%以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。
2.保證正確的飲食結構
很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導致一系列問題產生。可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。
3.固定進餐時間
一日三餐要安排固定的時間，養成定時進餐的習慣。
4.注意身體信號
減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害，減肥過程中如果出現疲憊感或者食慾減退等情況，要及時尋求專業醫生的幫助。
5.減肥要循序漸進
減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產生傷害。
6. 規律、適度地鍛煉
運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。
7.不盲目減肥
減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應症，有針對性地進行減脂。
減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。
來源：潮新聞·錢江晚報綜合自顏如晶抖音、網友評論、潮新聞此前報道
