原創 | 孕事
玄彬和孫藝珍這一對，可謂是教科式的戀愛、結婚、生子。
一步一步都水到渠成，堪稱完美，網友說：這是我磕過最成功的CP！
是啊，這對顏值頂尖夫婦真是把電視劇演成了生活，一路走得甜甜得不說，效率也是超高的，這不，孫藝珍已經步入孕晚期，倆人的寶寶很快就要出生了。
自從官宣以來，玄彬和孫藝珍每走一步都收到了滿滿的祝福。
但前兩天，倆人卻因為一杯咖啡，引起了網友們討論。
起因源於孫藝珍周六曬出的午餐照，菜品很是豐富，有吐司，魚子醬和黃油，還有蔬菜沙拉、雞蛋餅和一小盤水果，額外再加兩杯咖啡。
當即就有網友發問：孕婦可以喝咖啡嗎？
明星懷孕，真是一點一滴都備受關注，玄彬和孫藝珍更是如此。
所以只要孫藝珍分享日常，網友們都是要議論一番。
這次曬出午餐照，網友們也是紛紛表示：這兩人餐有磕到糖哦，這一波狗糧很香！
但桌上的兩杯咖啡還是引發了不小的討論，有網友提醒：懷孕還是少喝點咖啡，對寶寶有影響的。
對此很多網友指出：
“孕婦可以喝咖啡的，只是每天不超過200ml就行！”
有無咖啡因的咖啡，適量吃就行！
咖啡可以喝，我問過醫生，說除了酒，生的，有毒的不能吃，其他適量都沒事！
沒錯，咖啡在孕期並不是絕對禁止，只要控制好量，想喝還是可以解解饞的！
①
“咖啡會導致早產、流產？
每天喝兩杯咖啡的我，嚇得心裡一顫！”
孕事媽也很喜歡喝咖啡，真的是又香又提神。
但在懷孕的時候，關於咖啡不好的流言很多很多，很多媽媽是被嚇得不清，甚至是被禁止喝咖啡。
“網上說喝咖啡會導致懷孕幾率降低、孕期會導致流產概率加大，我一個每天至少一杯咖啡、偶爾兩杯的人，心裡一顫！”
“我去買咖啡，結果店員不建議我喝！”
“孩子半夜不睡覺，婆婆說是我孕期咖啡喝多了！”
這種想喝又喝不到，喝了又被念叨的苦惱明星媽媽也逃不掉。
唐嫣懷孕時就嚴格忌口，想喝咖啡但又怕影響寶寶，只能自制不含咖啡因的拿鐵解饞。
麥迪娜在孕期也是非常愛喝咖啡，婆婆經常勸她：孕期就不要喝了！
婆婆擔心咖啡因對孩子會有影響，但麥迪娜實在犯困忍不住想喝。
最後，婆婆知道沒辦法改變麥迪娜喝咖啡的習慣，就在產檢的時候問醫生：“孕期能喝咖啡嗎？”
醫生說：“盡量少喝點，一小杯咖啡問題也不大！”
聽到醫生的回答，婆婆這才放下了心！
沒錯，咖啡雖好，但不能貪杯！
②
孕媽媽能喝咖啡嗎？
可以喝——但要控制量！
喜歡喝咖啡的孕媽媽，重點看這裡：
咖啡因不是像酒一樣絕對不能碰，但是確實是要控制量的！
在孕期，建議每天的咖啡因攝入不要超過200mg，控制好量，不會對寶寶和媽媽造成印象。
但是，過高的咖啡因攝入量可能會存在風險，比如：
①增加流產的風險。根據美國的研究，每天喝咖啡時裡面的咖啡因的量超過200mg時，流產率會增加一倍，每天不超過200mg時流產率不會升高。
②影響寶寶發育。咖啡因會降低母體血液流入子宮的速度，降低胎兒血液中的氧氣量和養分，影響胎兒發育。
③增加脫水的風險。咖啡因也是一種利尿劑，它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。
④影響睡眠。咖啡因是一種興奮劑，過量服用會直接影響睡眠。
總結來說：大劑量的喝咖啡對孕婦和胎兒確實是沒有好處的！
但是排開劑量談毒性就是耍流氓，媽媽們只要控制好量，就不用擔心上述的風險。
③
愛喝咖啡的媽媽要遵守的安全界限
做好這幾點保護寶寶！
孕期愛喝咖啡的媽媽們，為了安全起見，一定要遵守這些安全界限。
①控制好量
無論是備孕媽媽還是懷孕媽媽，咖啡因的攝入量應控制在200毫克以內。
那麼如何計算一杯咖啡中的咖啡因？
舉個例子，以孕事媽最愛的焦糖瑪奇朵來看：
中杯：173.7mg
大杯：231.4mg
超大杯：289.7mg
總結來說：一天喝一杯中杯是沒有問題的。
如果媽媽們對200毫克的咖啡因還沒有具體的概念，可以參考下圖，可以更好的理解：
圖片來源於食栗派ChestnutMates
②茶、巧克力、可樂等也含有咖啡因
沒錯，含有咖啡因的除了眾所周知的咖啡和茶以外，巧克力和可樂也含有少量咖啡因：
●一杯中等濃度的紅茶約含有47毫克咖啡因。
●360毫升的立頓冰茶含有5毫克咖啡因。
●360毫升的可樂約35毫克咖啡因，百事38毫克。
●30克黑巧克力約含有23毫克咖啡因。
所以啊，如果吃了或者喝了上面的東西，要記得少喝幾口咖啡。
③奶茶也含有咖啡因
沒錯，奶茶中是含有咖啡因的，市面上一杯500毫升奶茶就含有咖啡因50mg-200mg。
比如一杯星巴克的大杯拿鐵473mL，咖啡因含量約為150mg，孕媽媽如果要喝奶茶，要根據這個標準來控制自己每天喝多少飲料。
總結：咖啡、茶、軟飲料、能量飲料和其他飲料中的咖啡因含量各不相同，巧克力、某些藥物和各種補充劑等食物也常常含有咖啡因。
愛喝咖啡的孕媽媽們，可以適量喝一點點解饞，但是一定得注意絕對不能過量！
④
孕期忌口的紅燈區不是咖啡
而是這些！
咖啡控制好量適量喝是沒問題的，但是以下這些食物，孕媽媽一口都別碰！
①生海鮮、生蟹
孕期不能吃生海鮮、生蟹和醉蝦醉蟹，各種海產品中都可能會有細菌、寄生蟲。
生吃以及用酒腌制都不能有效的殺滅細菌和寄生蟲，有胎兒感染的風險，醉蝦醉蟹中含酒精量很高，酒精也會通過胎盤影響胎兒。
②白酒、紅酒、葡萄酒等
孕媽媽要絕對禁止喝酒。
孕期如果喝酒，會增加胎兒患上“胎兒酒精綜合征”的風險。這種病會導致胎兒出生缺陷和智力缺陷。
並會增加流產、早產的概率。
孕期喝的酒越多，風險越大。
最安全的做法就是在懷孕期滴酒不沾，含酒精的飲料也不要喝。
③抽煙
如果抽煙，寶寶體重可能明顯偏低。
即使是被動吸煙（家裡其他成員吸煙），也會影響寶寶。
孕媽媽一定要戒煙，同時也要遠離吸煙區！請家庭成員戒煙！
④未經煮熟的食物，包括肉類和生雞蛋
孕期的食物要徹底煮熟，以防食物中毒。
確保肉類切開時，沒有血或呈紅色的肉汁滲出，蛋黃已經凝固。
烹調或翻熱食物達攝氏75度或以上，並維持至少30秒。
沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等污染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內。
⑤沒有經過消毒的牛奶和奶製品
孕媽媽喝奶製品時一定要仔細閱讀標籤。
要選擇經過巴氏消毒或高溫消毒的奶。
沒有經過嚴格消毒過的牛奶和奶製品一定不要喝。
⑥含汞可能超標的魚類
汞（水銀）會損害胎兒及嬰幼兒發育中的神經系統，懷孕媽媽應避免食用甲基汞含量較高的魚類。
避免吃鯊魚、劍魚、青花魚、槍魚和方頭魚等。
在孕期，孕媽媽吃的每一口都很重要，所以一定要吃得健康，可以吃的均衡吃，能適當吃的控制量，不能吃的堅決不碰！
希望每個媽媽都能吃得健康，寶寶們都能健康成長！
參考文章
https://www.babycenter.com/0_whats-safe-to-drink-during-pregnancy_1651807.bc
https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/30084.html
