寶子們，還有人知道記得陳德容嗎？曾經知名的“瓊女郎”，出演過瓊瑤許多家喻戶曉作品的女主，如《梅花烙》、《一簾幽夢》等等。據說她後來嫁給了一名富商，之後慢慢地就淡出演藝圈，就鮮少見到她露面。如果不是去年，她的一段採訪談話火上了熱搜，估計大多數網友都快不記得她了。當時，陳德容談到自己的接戲原則“死都不會接演人家媽媽的戲”。
她還表示，把自己保養那麼好，去演媽媽對她來說簡直是奇恥大辱。
據說是19年和富商離婚，離婚後才又開始在內娛營業
當時就因為這番言論被網友們罵上了熱搜。
不過這也只維持了短短几天的熱度而已，後續陳德容也依然沒多少人氣。到了最近，又聽說她活躍在直播帶貨的平台上。和網紅“衣哥”在社交平台上曬了多條小視頻，似乎也想在當網紅和直播帶貨上分一杯羹。
果然，宇宙的盡頭就是直播帶貨！
在這裡視頻里，陳德容看起來還是非常年輕貌美的，棕色短袖搭配黑色短裙，整個人看起來容光煥發，看起來完全不像是年近半百之人。然鵝，這其實是因為有了濾鏡美顏的加持，一旦離開了濾鏡，失去了精修，她的狀態並沒有視頻中的那麼好。一些活動的生圖，看起來還是有點年齡感在身上的。
雖然陳德容年輕時確實是個大美人，但年齡帶來的衰老是自然規律，誰都無法逃過。過去的就是過去了，哪怕有再多的偽裝，也無法掩蓋這個事實。如果想回味下自己年輕時候的樣子，不妨來學下這個體式——快樂嬰兒式。
快樂嬰兒式是一個溫和舒緩的體式，在你需要放鬆身心、拉伸身體時，練習這個動作會讓你非常舒服。這個體式之所以叫做“快樂嬰兒式”，是因為當你進入這個姿勢後，你是仰卧的，並且會用雙手握住雙腳，就像一個快樂仰卧的小嬰兒一樣。
而且，在做這個動作時，你還會像個小baby一樣，從一側滾動到另一側，這種滾動會讓你更加放鬆舒服。輕柔的搖擺動作促進大腦中血清素和多巴胺的釋放，產生強大的鎮靜作用。
【快樂嬰兒式的好處】伸展大腿內側、腹股溝肌肉、腘繩肌；伸展下背部和臀部，減輕背部疼痛和緊張；緩解壓力和疲勞，放鬆身心；釋放骨盆底張力，放鬆緊繃的骨盆底肌肉
對於需要整天坐在辦公室的人來說，練習快樂寶貝式對你的身體非常好。久坐的人，臀部肌肉是容易非常緊張的，而這個動作讓你的臀部打開，讓臀部肌肉、大腿內側肌肉、腹股溝的肌肉拉伸，緩解肌肉僵硬酸痛感，增強肌肉柔韌性。
【快樂嬰兒式注意事項】
- 背部、肩頸部、臀部肌肉、腿部受傷的人，不要做；
- 有椎間盤疾病等其他急性脊髓損傷的人，不要做；
- 月經期、妊娠期，不要做
快樂嬰兒式實際是一個非常溫和的倒立姿勢，它使頭部低於心臟和臀部，且具有一些腹部壓縮的特點；也就是說，在這些特殊時期做這個動作可能會給身體帶來一些負面影響，增加身體壓力。
【快樂嬰兒式姿勢指南】
- 仰卧，雙膝抱於胸前；保持膝蓋靠近胸部，腳後跟抬向天空
- 雙腳直接疊放在膝蓋上，小腿垂直於地面
- 雙手抓住雙腳外緣，腳和膝蓋向肩膀的外緣展開
- 保持肩胛骨以及整個脊柱貼靠在墊子上
- 放鬆臀部向地面下降，膝蓋向胸腔外的地面下降，保持膝蓋90度彎曲，腳底板指向空中
- 雙腳向上壓入雙手，同時雙手向下壓在雙腳上以產生溫和的阻力，感受臀部、腹股溝和大腿的深度拉伸
- 在這裡停留1-2分鐘，也可以左右輕輕搖擺
【快樂嬰兒式常見錯誤】
肩膀抬離地面：會關閉胸部並過度拉伸上背部的肌肉；正確做法是保持肩膀的外緣向下壓向地面，使整個上背部平坦，胸部打開。臀部收緊：這個體式是打開臀部的伸展運動，不是一種增強臀部力量的，所以一定記得臀部是要放鬆打開的。下巴抬向空中：下巴抬到天空會壓迫頸椎，增加受傷的風險；正確的做法是使頸後部變平，使下巴略微向喉嚨靠近。
如果肩膀無法保持在地面上，可對該體式做出適當的修改，不必勉強自己雙手握住雙腳外緣，而是讓雙手握住腳踝外側，甚至是膝蓋彎曲處都行。
或者也可以使用袋子來幫忙，雙手握住阻力帶兩端（距離視情況自行調節），帶子中段套在腳底板；調整握持位置，讓肩膀可以保持在墊子上，在雙腳和肩帶之間產生一些輕微的張力。
記住，練習快樂嬰兒式時，不要強迫自己進入體式，如果覺得在做這個動作時，身體有任何不適感，或者肩膀、臀部、頸部無法放低，最好尋求一些專業人士的幫助，不要強迫自己進入體式。
最後，給大家分享一組臀部伸展的簡單瑜伽練習，有助於緩解那些緊繃的部位，每周最好可以練習2-3次哦~
鴿子式：
從木板位置開始。收緊腹部，右膝拉向右手，右腳儘可能靠近左手；保持後腿長，保持臀部放低，呼吸並保持30-60秒；回到木板並換邊。
新月式
站立，左腳向後邁一大步，抬腳跟，腳趾踩實墊面；雙臂伸直過頭頂，右膝彎曲90度，繼續向上伸展並拉長後腿時，放鬆肩膀；保持30-60秒，然後換邊。
3. 橋樑
仰卧，膝蓋彎曲，雙腳平放在靠近臀部的地板上；手臂平放在身體兩側地板上，肩膀收在背部下方，膝蓋與髖骨對齊；將臀部抬高並擠壓臀部和腹部時，手掌向下壓；在墊子上保持頸部放鬆，繼續呼吸，保持30-60秒。
瑜伽深蹲
從腳開始，用尾骨在腳踝之間蹲下，雙手在胸前祈禱；繼續將雙手緊緊地壓在一起，同時將肘部壓在大腿內側；保持呼吸30-60秒。
快樂嬰兒式
仰卧，雙手抓住大腳趾；輕輕地將腳趾向下拉，使膝蓋向肩部拉；保持肘部輕輕按壓膝蓋打開，放鬆和呼吸，保持30-60秒。
眼鏡蛇式
面朝下躺，頭略微抬起，手直接放在肩膀下方；腳趾指向地面，腳尖在墊子上；呼氣，雙臂伸直，上身和臀部前部抬離墊子；保持雙腿和雙腳放鬆並着地；保持腹部收縮，緩慢呼吸。
半跪髖屈肌伸展
木板姿勢開始，雙手在肩膀正下方；右腳放在雙手之間，將左膝輕輕放低到墊子上；手臂伸直過頭時收緊腹部，並將前膝蓋彎曲成90度角，臀部稍微向前壓；呼吸並保持30秒，換邊。
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