我在網上看到一組照片，特別逗，是一家四口睡覺的場面。不過呢，這一家子的睡姿，真是讓人笑噴了。
一般來說，帶孩子睡覺時，父母會把孩子們安置在中間，倆人分守兩邊，可這家人玩的是反的模式。
爸媽緊緊挨在一起，被子裹得嚴嚴實實的，那溫馨的模樣，讓人羨慕不已。
而兩個寶貝呢？卻被“丟”在了一旁，大寶和小寶幾乎貼成一片，而且還躺在外面，沒蓋被子。
幾個人睡着，接下來的情況更是逗。
寶爸寶媽一個翻身，睡得更香了，主打一個“我看不見”。而孩子們也很隨性，睡得自由自在，依然沒蓋到被子。
寶媽後來說，這些照片是奶奶偷偷拍下的。那天一家4口去遊樂園玩，回來時累壞了，幾個人挨着枕頭就睡著了，而且睡得特別沉。
奶奶看到這一幕，覺得有意思，就拍下來。
這些照片一出，網友們都樂了，紛紛調侃說，父母才是真愛，孩子是意外。
也有些網友說，看孩子們睡得挺香的樣子，看着都挺羨慕的，自家孩子很晚都睡不着、睡不踏實怎麼辦？
要讓孩子睡得香甜，有幾個小方法可以試試。
一：養成生物鐘
咱們需要給孩子定個規律的作息時間，比如每天晚上8點準時上床。這樣一來，孩子的小身體就會慢慢適應這個節奏，到了時間自然就困了。
我朋友家兒子豆豆，每次睡覺都鬧着不肯睡，典型的“入睡困難”，早上又起不來。
後來朋友決定改變這種情況。
她開始為豆豆設定固定的作息時間，每晚八點半開始準備睡覺。她制定了一個睡前例行公事：洗澡→穿睡衣→刷牙→聽故事書→熄燈睡覺。
剛開始的時候，豆豆還是睡不着，但朋友堅持執行。經過幾個星期的適應，豆豆終於形成了生物鐘，慢慢到點就睡著了。
孩子的生物鐘一旦調整好了，他就睡睡得香甜，第二天起來精神也飽滿。
二：午睡不要太久
很多家庭有午睡的習慣，有時候家長為了幹活，就想要孩子白天多睡一會。
但白天睡得多，孩子晚上就不容易早睡了。
一般來說，下午3點以後，就不要再午睡了。這樣到了晚上，孩子才能早早入睡，
三：舒適的睡眠環境
像上文提到的我朋友，為了培養豆豆早睡的生物鐘，她特別注重睡眠環境的舒適性。
她會把門窗都管好，保證卧室安靜，不被外面的聲音干擾。還會調好室內溫度和濕度，以免孩子身體不舒服煩躁而睡不着。
睡前還會講一個溫馨的小故事，伴隨豆豆安心入睡。
睡眠環境也很重要，如果太冷或者太熱，孩子就會因為難受而睡不着。
四：睡前不要太興奮
孩子睡前若玩得太興奮，比如大跑大跳，這樣會讓他們大腦興奮，難以平靜下來。
睡覺本來就需要全身心放鬆下來，大腦安靜地進入睡眠狀態，但如果孩子太興奮，大腦就會入睡困難。
我女兒本來睡眠規律還挺好，但有一次，她的小夥伴過來玩耍，兩個人在屋內瘋跑追逐，大喊大叫。
後來即便睡覺了，她卻也翻來覆去睡不着，整個人還處於遊戲的興奮狀態，嘴巴也說個不停。
她到了深夜才勉強入睡，第二天怎麼叫都起不來。
以上這些方法，或許能幫助你培養孩子好的睡眠，讓他睡得香甜，早早進入睡眠狀態。
婆婆拍下一家4口“睡姿”，父母睡得香甜，孩子獨自晾在被子外，你家有出現過這種情況嗎？
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