為什麼選擇更多了，你反而不快樂了呢？

生活中，我們無時無刻都在做選擇題：

吃飯的時候，你總是害怕同行的人讓你點菜，因為你會糾結來糾結去難以選擇。

逛街的時候，你總是拉着朋友幫忙參謀，因為試穿幾十件衣服之後，還是下不了決心買哪件。

購買電子產品的時候，你總是搜集各種資料企圖找到擁有完美配置的那個產品。

人們常說：“小孩子心思單純，成年人總是想太多。”

當選項越來越多的時候，煩惱也越來越多了。

小時候做選擇似乎是一件很容易的事情，因為更喜歡哪個玩具就毫不猶豫的選走它。

可是長大後卻連中午吃飯時看什麼綜藝都得花半個小時反覆思量。

美國心理學家阿摩司·特沃斯基認為：“更多的選擇有時會帶來削弱動機的負面作用。”

人們總是在權衡成本和收益，想要竭盡所能地規避風險，小到早上上班襯衣穿白色還是藍色，大到人生規劃的十字路口往左還是往右。

那些猶豫不決的遲疑換來的是逝去的時間和成倍的焦慮，在選擇困難症的背後，其實有這幾種心理機制：

過分追求完美

完美主義者們總是想把事情做得盡善盡美，追求理想化的選擇，所以在多個選項的細節部分會反覆衡量，難以取捨，直至尋找到最優解。

逃避現實

逃避現實的這類人最大的特點就是害怕承擔責任，他們害怕做了選擇之後帶來的負面影響。

所以很多時候做選擇會聽取他人的建議或意見，這樣即使最後結果差強人意，那也不僅僅是自己造成的。

因為有人分擔責任，自己的負罪感和內疚感也會降低。

壓力過大

每代人都有自己這個年代的困擾和煩惱，“壓力過大”這類人如今主要集中於20-35歲左右的青年群體。

當下快節奏的浪潮讓年輕人難以承受試錯風險，他們身上牽連着家庭、父母以及子女的責任，每一個選擇對他們而言都至關重要。

如果你也感到自己有選擇困難的困擾，那不妨從以下幾個方面着手改善：

01 學會做一個知足的人

俗話說知足常樂，我們沒有能夠看穿事物本質的眼睛，自然看不到最完美的選項。

把追求“最好”換成“最合適”，降低期望，承認自己的有限性更多時候是一種自我和解。

02 把“選擇”換成“必須”

其實當面臨選擇的時候，就給了自己可以退縮的餘地，而如果果斷地告訴自己這件事必須去做就是不留餘地的做法。

多在小事情上這樣做一方面有助於提高你的自主性，另一方面可以幫助你擺脫選擇困難的煩惱。

03 學會捨棄

你可能覺得自己從雞毛蒜皮的小事開始到人生大事好像都在做選擇，學會捨棄掉在小事上花費的精力。

告訴自己“即便結果不好也沒關係”，穿白色或者藍色衣服並不會影響任何事情。

把精力留給重大選擇，面臨多個選項難以抉擇的時候，可以拿出紙筆，寫下自己對將要做的事情的最終目標是什麼。

然後再分別列出來每個選項對靠近該目標的積極影響和消極影響，最後找出積極影響最大，消極影響相對較小的那個選項。

面對愈來愈多的選擇，手足無措，猶豫不定，進而把日子過得越來越沉重。

也許你應該回歸初心與自己和解，自由而又自信地去享受世界的豐富多彩。