分手後，滿腦子都是前任，該怎麼辦？

在諮詢工作中，常常會遇到這樣的一部分來訪者，她們在分手後，依舊滿腦子都是前任，感覺都有點魔怔了。

她們尋求諮詢幫助的時候，很喜歡問某一類型的問題。比如：老師，他還愛不愛我？他心裡還有沒有我？他這麼做，到底是什麼意思？

換言之，在分手後她們的整個關注點依舊在前任身上，最終讓自己的生活停滯不前，鬱鬱寡歡。

這樣的狀態其實挺難受的，因為滿腦子都是前任的結果就是茶飯不思、夜不能寐、工作學習都受影響，猶如行屍走肉一般。

而在實際的諮詢中，我不會和來訪者一起去猜對方的想法、關注對方的一言一行，而是把關注點拉回到來訪者自己身上，了解來訪者自己的想法是怎樣的，自己的情緒感受是怎樣的。

不是不能去猜對方的想法，只是沒有意義，因為一個人的想法是飄忽不定的，除了他自己，可能誰也無法了解一個人真實的想法是怎樣的。更何況，一個人的想法是會變的，今天這樣想，明天那樣想，怎麼猜都不可能猜得準的，畢竟可能壓根就沒有一個固定的答案。

一些感情中的兩個人是有高低位之分的，身處高位的人可以主導一段感情的繼續或者放棄，而身處低位的自己往往決定不了感情的繼續或者放棄，所以只能夠順從於高位者的決定。

在這樣的情況下，身處低位的自己往往會很沒有安全感，因為害怕失去對方，所以自己就會一直胡思亂想，去關注對方的點點滴滴，去猜對方的心思，希望能夠找到一些線索、把握一些東西，讓自己心安一些。

而想要從這樣的狀態中擺脫出來，需要先把關注點放到自己身上，回歸自己的需求，類似於先問自己一個問題，也就是：這個人還是不是自己想要的？

不要一直想着對方還要不要自己，不要把自己放在一個被挑選的位置，不然自己就沒有任何的主導權了。只有先想清楚自己的需求是什麼，自己才能夠用實際的努力去得到自己想要的東西。

如果自己權衡之後，發現這個人已經不是自己想要的了，那麼管他怎麼想呢？管他心裡還有沒有自己呢？何必為了一個自己都不想要的人，而不斷地消耗自己呢？好好地去過自己的生活就好了。

如果最後發現，自己還是想要和對方在一起的。那麼自己更需要去思考自己該如何挽回前任，然後把挽回的方法付諸於行動，最終才有可能得到自己想要的結果。

只有自己清楚自己的想法、需求，才有可能得到自己想要的生活，不然一直去猜對方的想法，滿腦子都裝着對方，對方也不會給你帶來幸福，更有可能是對方早就另尋新歡，只有你一個人在原地自怨自艾。

祝好~