《瞬變》/讀書/個人成長

2022年10月18日16:29:08 情感 1263


《瞬變》/讀書/個人成長 - 天天要聞

在這個千變萬化的世界裡,你是被大時代裹挾着前行?還是隨着泥沙被淘汰?改變自己並不是遙不可及的,它本身就是一個細水長流的過程,需要時間,需要你不間斷的努力,需要耐心,需要你執着的配合合作夥伴,需要你面臨的所有問題……

瞬變》作者奇普.希思和丹.希斯兄弟,兩位都是行為心理學家。兄弟兩人合作出版過很多的暢銷書,是哈佛學院的研究員,是斯坦福大學行為學教授。本書為我們介紹了大象與騎象人的心理模型,在改變自我的同時,也改變了環境、習慣、技巧等行為。

人的大腦有兩個獨立的運行系統,一個是情感,一個是智慧,情感是大象,智慧是騎象人,他們分工不同,性格也截然不同,大象喜歡享受,有源源不斷的能量和力氣。騎象人冷靜,反思,因為緊握韁繩,有控制行為能力。所以大象和騎象人常常因為各種問題而終止行動,讓我們做起事來常常半途而廢,那如何讓他們乖乖聽話配合工作?

這就需要我們了解一下心理學知識,心理醫生常常把無厘頭行為叫做焦點解決治療,就是不追尋事情的原委,只找出焦慮的問題,才能明確前進方向,只有明確方向才能大步向前。有時候大象並不願意向前走,不是路途遙遠,就是擔心完不成任務。這時騎象人就要想辦法安慰大象幫它恢複信心,把目標任務分解成一個又一個的小目標,然後依次完成,減輕大象對環境的恐懼感,幫助大象恢復自信心,這樣就可以加快改變進程,當問題迎刃而解時,騎象人和大象就會離自己的目標越來越近,這樣目標也會像滾雪球一樣變得越來越快,越來越近,最終完成目標。

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