你是不是覺得做任何事都沒有信心,一遇到困難或是挑戰時,就會選擇逃避,認為自己什麼事都做不好。而且明明有很重要的事要做,但更想做的是刷一會兒手機,或是打一把遊戲。那就說明你已經陷入了“自我障礙”的深坑中。
“自我障礙”是一種自我心理防禦現象。這種現象實際是因為對當前事情沒有自信一定能取得滿意的結果,所以會事先為自己製造不利的狀況,以便在以後失敗的時候給自己找理由,為自己開脫。
那你有沒有想過,你的這種心理狀態是怎麼產生的呢?你的不自信是怎麼來的呢?
一、根源
下面我們通過兩方面來了解一下,產生“自我障礙”的原因,在這裡你應該能找到許久沒能得到的答案。
1、先天因素 | 基因的延續
在人類漫長的進化中,“自我保護”是被延續的重要基因。他會使我們在面臨危險時避免傷害。“自我障礙”就屬於自我保護的一種,簡單來說“自我障礙”就是人性。
例如:工作中,老闆給你分配一項任務,而你會先給老闆打一劑預防針,比如最近感冒了,或是數據資料不完整,等等,讓老闆預先知道你存在一些客觀原因,如果任務完成不了,不是你能力不行,而是因為其它因素,為的只是給自己找一個失敗後能夠解釋的理由。
但實際上只是在保護自己的尊嚴和形象而已。因為我們害怕被嘲笑,怕被別人看不起,怕不被別人認可。這其實就是人類進化的本能。
2、後天因素 | 性格的養成
我身邊有很多朋友都喜歡自我否定。這其中也存在那些優秀的人,很多時候,擺在眼前的大好機會,他們會害怕搞砸;而且,對婚姻、對愛情也無法勇敢面對,認為自己配不上對方。
那為什麼這麼多人喜歡自我否定呢?
樊登在講家庭教育的話題時說過,孩子在小的時候,父母對他經常性的否定、打壓,會讓他變得不自信。孩子做任何事情的時候都會說:"這樣不行,那樣也不行。”雖然說家長認為是在保護孩子,但卻給孩子的心理造成一種隱性的傷害,小孩子雖然當時不會說什麼,可是這種傷害會一直留在他的潛意識裡,最終成為他的隱性人格。
世界上有一種好是:“爸爸媽媽為你好!”
想象我們自己的童年有沒有過這樣的事情發生?例如:小時候你想買一件藍色的衣服,可是媽媽說藍色不好看,白色更適合你。而你又不敢反抗媽媽的意見,最後只能順從媽媽的意見。雖然看似一句無心的話,但已經打擊了你的自信心。
而當你長大後,覺得做任何事情都會缺乏信心,工作中,面對絕佳的機會也不敢沖,不敢做,認為自己能力不夠,沒辦法做好當前的事,一次次的錯失機會,最後在你的職場生涯中,一直默默無聞,乾著最累的活,開着最少的薪酬。而你的人生就像被關在一幢房子里,無法看到外面的世界,認為現在的生活就是你人生的天花板。
能看到這裡,說明你不想做一個平凡而無為的人。那現在你需要做的就是突破和改變。
二、方法
既然我們了解了“自我障礙”現象形成的原因,那我們就需要根據問題尋找方法。
1、將自己數據化
自我障礙者大部分都是信心不足,當面對困難時總是懷疑自己的能力。覺得自己沒辦法完成當前的事情,最後讓自己陷入焦慮當中。
我們首先要做的就是自我分析。我們可以多維度的分析自己,例如性格、技能、身體狀態、家庭環境等等因素,我的建議是你把這些都寫在紙上,把自己當成你的客戶、當成要推銷的商品。將你的優缺點具象化、數據化。大數據時代,別人都在分析你,自己為什麼不分析你自己呢?
你要對自己的能力有一個清晰的認識,認真思考自己的優缺點,哪些是你的優勢,哪些是你的不足。當遇到困難或挑戰時,將自己的優缺點進行對比評估,如果優勢大於不足,我能就進行下一步:“勇於面對”。
2、勇於面對
失敗確實會讓我們焦慮,我們確實也害怕失敗。這是沒辦法控制的,因為這是生為人類的正常反應,也就是情緒。但是沒有勇於面對困難,你怎麼知道會成功?還是會失敗呢?你要做的就是要勇於邁出第一步——接受,當你接受了,事情就已經成功一半了。
人生最困難的不是1到100,而是0到1。而沒有面對過困難的人,永遠不會從1 開始,他也會一直停留在無知的烏雲當中。那些社會精英你認為他們生下來就自帶光環嗎?他們也是一次次失敗,又一次次的嘗試,最終成為你所看到的樣子。
當你接受了困難,你就會從想盡辦法從困難中尋找解決方法,哪怕你最後沒能完成,你還是得到了別人沒有得到的東西。這就是你的成長。你做了,別人沒做,這就是經驗,這就是認知。你經歷的越多,你就越會看清你人生的穹頂,看到穹頂之外的世界。
所以,你要打起精神來,給自己增加信心。要相信做總比不做強,不要畏懼,勇於面對,茫茫人海中除了家人沒有人在乎你的失敗,你要在意的只有你自己。
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