心理學研究表明:你幾點起,就是什麼命

2021年10月11日20:02:20 情感 1769

心理學研究表明:你幾點起,就是什麼命 - 天天要聞

圖/源自網絡

一年之計在於春,一日之計在於晨。

這是我們很早以前就知道的一句話,然而成年以後,早睡早起卻幾乎成了一種奢望。

很多人習慣性熬夜,即便明知道這樣對身體不好,依然很難改正,要麼因為有工作要做,要麼沉迷於刷手機,總之不熬到很晚,肯定不會休息。

有些人會熬到凌晨兩三點,還有的人會直接通宵。

這樣做對於身體帶來的傷害是巨大的,熬夜會導致晚起,即便沒有晚起,第二天也會一整天昏昏沉沉。

不僅影響工作效率,還會影響整個人的狀態和心情。

好不容易到了晚上,本可以早點休息的,但又一次開始熬夜,第二天又是晚起,又是一整天沒有精神。

就這樣,一旦陷入惡性循環里,再想改正就難了,很多人直到生病住院,才意識到問題的重要性。才知道一味地消耗身體,會付出多大的代價。

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曾經看過一則新聞,一位年輕女子因經常熬夜,晚睡晚起且不吃早餐,導致患上了癲癇,很多人紛紛評論:太嚇人了,以後再也不敢熬夜了。

可事實是,他們真的只是說說而已。

事情沒有發生在自己身上,是很難感同身受,也很難徹底改變的,所以當天晚上他們依然睡得很晚,第二天依然晚起,不吃早餐。

不健康的生活習慣和不規律的作息,會不斷地消耗一個人的身體。

直到真的病倒了,才會忽然明白,只可惜一切已晚。

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我身邊便有真實發生的例子,我有一個95年的朋友,在大學剛畢業的時候查出了癌症,雖然是早期,沒有生病危險,但做手術還是瘦了不少罪。

不僅如此,她還幾乎花光了家裡所有的積蓄,這場大病,讓原本不富裕的家庭雪上加霜。

從那以後,她徹底不敢熬夜了,每天早上堅持早起,好好吃早餐,晚上很早就洗澡睡覺。因為她突然意識到,其實一個人可以離死亡很近。

想擁有健康的身體,就要擁有好的生活習慣和規律的作息,這首先要求我們,一定要早睡早起。

如果每一天都過得十分充實,你會發現一天的時間,其實很短暫。當你每天都努力工作,到了晚上會覺得很疲憊,自然不會晚睡。

說到底,還是因為白天荒廢了時間,把事情拖到了晚上。

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心理學上有一個著名的倒逼法,旨在告訴我們,如果你把所有重要的事情放在白天來完成,那麼你會發現,你擁有的時間很短。

到了晚上,所有的事情解決了,自然不用勞心勞力了,如果能用早起來逼自己早睡,慢慢地就能將人生拉入正軌。

如此一來,很多困擾你的事情,都會隨之迎刃而解,何樂而不為呢。

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一:你幾點起,往往就有什麼樣的命

心理學研究表明,早睡跟晚睡,早起跟晚起,往往會有着兩種截然不同的狀態,而這種狀態會影響一個人的命運。

換言之,你幾點起,往往就是什麼命。

那些熬夜的人,看似比一般人多了好幾個小時的時間,但損失的缺失第二天一整天的活力,以及原本可以健康的身體。

短時間看,他們可能利用這些熬夜的時間,作出了更多的成績,但從長期來看,卻埋下了無數的隱患。

有朝一日,如果真的病倒了,可能掙來的所有的錢,都會搭進去,即便如此,也未必能真的續命。

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而那些早睡早起的人則剛好相反,別人在熬夜的時候,他們已經早早休息了,看似損失了很多,可換來的卻是第二天,一整天的高效率。

工作做好了,心情舒暢了,整個人的狀態和精神也會變好。

不僅如此,規律的作息和好的身體習慣,會讓他們擁有健康的身體。人無病無災無痛,本身就是一種福氣,是花多少錢也換不來的。

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二:保持高度自律,才能擁有絕對的自由

我很喜歡一句話,只有自律才能換來自由,讀起來很繞,卻包含着人生的大智慧。

自律的人,懂得為自己的人生負責,懂得由內而外地富養自己,取悅自己。當生活規律了,人生自然會走上坡路。

而這時候,你的一切都是向上的,你沒有負面情緒,也不會因處理不好某些事而變得頹廢,如此一來,你會活得更自由,更輕鬆。

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日本作家村上春樹便是一個極其自律的人,他多年如一日地保持早睡早起的好習慣,以至於六十多歲,依然看起來很年輕。

不僅如此,他還一直筆耕不輟,思想極其活躍。

他不僅是一位作家,還是一位馬拉松長跑運動員,他嚴格約束自己,活得越是自律,也就擁有更多的自由。

一個能掌控自己人生的人,無論如何都不會過得太差。

你怎麼過早晨,也就怎麼過一天,你怎麼過一天,也就怎麼過一年。這雖然只是細節,但由點到面,由部分到整體。

人與人之間的差距,恰恰就是由此拉開的。

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END.

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