瀘州青年
| 有用 | 有趣 | 有態度 |
「青年專屬的微信公眾號」
高考考前溫馨小貼士
高考加油
不墜凌雲志 揚帆正當時
高考的腳步越來越近，
這是人生中一次重要的歷練，
但絕不是唯一的戰場。
在這最後的衝刺階段，
調整心態、科學備考、保持健康是決勝的關鍵。
以下貼心建議，
送給每一位全力以赴的考生和默默支持的家長
考生篇
保持狀態 從容應考
埋頭書海 奮筆疾書
只為高考拼盡全力
每一個書聲琅琅的清晨
每一個挑燈奮戰的夜晚
都是獨屬於自己的勳章
1.高考時要穿讓自己舒服的衣服；
2.高考前一定要保持充足的睡眠，可以試試五步睡眠法哦~（仰卧躺在床上，放鬆你的面部肌肉、肩膀，然後先放鬆一隻手臂的近遠端，再放鬆另外一隻手臂呼氣，放鬆胸腔，讓你的肺填滿空氣，再放鬆你的大腿、小腿，最後是腳和腳踝，一直到徹底放空你的大腦）
3.高考考前可以提前進入考場，利用這15分鐘使自己放鬆下來；
4.考前不宜刷題，可以看看錯題，鞏固一下知識點；
5.中午有午休時間的,即使睡不着,也可以閉目養神，讓自己保持在神清氣爽的狀態；
6.考完千萬不要去對答案，不然很有可能會影響自己下一科的發揮；
7.考前不宜喝太多水，考試期間盡量避免去上廁所；
8.在考試前準備好2~3支筆，避免意外情況。
家長篇
智慧陪伴 靜待花開
高考是家庭共同的“戰役”，
但孩子才是主角。
智慧的陪伴，是給予空間而非控制，
是傳遞信任而非壓力。
正如一位心理教師所言：
“家長的心平氣和，是孩子最好的備考‘神器’。”
靜待花開，終會見證成長的綻放。
1.情緒管理：營造鬆弛氛圍
家長的情緒會直接影響孩子的狀態，避免表現出過度焦慮或反覆追問成績。
當覺察到自己情緒波動時，可通過深呼吸、短暫離開現場等方式冷靜下來。
2.後勤保障：科學健康為先
飲食清淡均衡，忌大補或嘗試陌生食物，避免腸胃不適。提醒孩子適當運動（如散步、拉伸），緩解久坐疲勞。家中保持安靜環境，但無需刻意“躡手躡腳”，自然狀態更舒適。
3.溝通技巧：正向鼓勵
考前避免過度強調結果，可聊聊趣事或考後計劃，幫助孩子放鬆。若孩子情緒波動，不否定不說教，溫柔陪伴：“我懂，我陪你一起面對。” 考試期間，不少父母請假回家，整天圍着孩子轉，不斷問孩子想吃什麼、需要什麼，甚至恨不得把孩子的吃喝拉撒都包辦了。可真實情況是，父母越是這樣，家庭氣氛越會緊張，孩子們反而變得煩躁不安。
平常心最好，父母要做的是還孩子清凈，讓孩子感覺高考和平時沒有太大區別。當然，如果孩子提出需要陪伴，那就好好呵護孩子，讓他們在關鍵時刻感受到來自父母的安全感。
4.突發預案：有備無患
關注天氣和交通信息，提前規劃赴考路線，準備雨具、備用文具等。提醒孩子如遇證件丟失等意外，第一時間聯繫考場老師或警察求助。
5.考後小建議
每科結束後不追問細節，不評價答案，用擁抱或微笑傳遞支持。考完所有科目前，不主動討論試題，避免影響後續考試心態。須知，你的不斷追問，就像讓孩子又經歷了一次考試，心理再強大的孩子也會受不了，無法讓他們平靜。大多數情況下，家長做一個聆聽者就好。
溫馨提示：
考前3天起保持飲食規律，不要突然改變飲食習慣。家長無需過度緊張，保持平常心更能給孩子安定感。
為了幫助考生順利應考
四川省教育考試院也發布了高考提示信息
那麼今年高考的考試時間安排怎樣？
考生怎麼防止走錯考點、考場……
詳情往下看
↓↓↓
1.2025年我省高考的考試時間是怎麼安排的？
全省高考於6月7日—9日統一進行。各科目考試時間（北京時間）安排如下：
原“少數民族語言授課為主”招生藏語文、彝語文考試時間安排在6月10日9:00—11:30，原“加授少數民族語文”招生藏語文、彝語文考試時間安排在6月10日9:00—11:00。
請注意：開考和終考時間以考點統一信號為準。開考信號發出後方可開始答題，提前動筆答題將按考試違紀作出處理。
外語科目在14:45後不得進入考場，其他科目開考後15分鐘不得進入考點。
2.考生怎麼防止走錯考點、考場？
請考生根據准考證上的考點位置信息提前到達考點。進入考點後，根據考場示意圖，及時到達考場。考生在考前熟悉考場時，要熟記住所和考點間的路線、交通狀況等，做好赴考準備；同時還要熟悉考場在考點內的具體位置，避免走錯考場。
3.考生能否攜帶手機？
嚴禁考生攜帶任何具有通訊功能的設備（含手機、智能手錶、手環、智能眼鏡、耳機等）進入考點。集中住宿考生手機保管在住宿點，集中送考考生的手機保管在送考車上。自行赴考考生的手機交家人保管或存放在考點“手機集中存放點”。
特別提醒：攜帶手機等通訊工具進入考場的，按作弊處理，將取消本次考試各階段、各科成績。
4.安檢需注意什麼？
為保證快速有序通過安檢門安檢，請考生注意掌握赴考時間，適當提前到達考點；不穿戴含金屬的衣物和飾品。攜帶規定以外物品的，可將相關物品存放在考點“手機集中存放點”。檢查過程中如安檢設備報警，要自覺向工作人員解釋，並出示相關報警物品。
因身體原因（如裝有心臟起搏器等），不能進行安全檢查的，須提前向考點申報並提供醫院出具的證明，對拒不配合檢查的考生，考試工作人員有權阻止其進入考點、考場，責任由考生自負。未在規定時間到達考點的考生，接受安檢耽誤的時間，不予補足。
5.考生考試期間突發疾病，怎麼辦？
考試中，考生如身體出現異常情況或因生病等原因不能堅持考試，應立即舉手示意，經監考員同意，由場外工作人員陪同到考點臨時醫務室診療，經診療能堅持本堂考試的，由考生本人提出，場外工作人員再陪同回考場繼續參加考試，考生耽誤的考試時間一律不補；不能堅持考試的，不再返回考場。若不能堅持考試的，考生須提出書面申請，經主考同意後，考生終止考試，不再返回考場。
6.考試期間，考生應遵守哪些考場紀律？
考生應嚴格遵守《國家教育考試違規處理辦法》（教育部令第33號）和《2025年普通高考考場規則》等規章制度，並誠信參考。
7.考生進入考點，能攜帶哪些物品？
考生只能攜帶2B鉛筆、0.5毫米的黑色墨跡簽字筆、直尺、圓規、三角板、量角器、削筆刀、無封套橡皮等考試文具進入考場，且應裝入透明文具袋，並須將透明文具袋放在考桌上。其他任何物品（書包、文具盒、眼鏡盒、各種“墊板”、書籍、紙張、計算尺、計算器、塗改液、修正帶等）不準帶入考場。考試期間不得自行傳遞文具等用品。
8.考生證件丟失或遺忘，怎麼辦？
不小心丟失或遺忘《准考證》和居民身份證的考生，應先及時趕到考點，向考點考務工作人員或學校領隊教師尋求幫助，切勿因尋找證件耽誤時間。
9.考試期間，考生需注意什麼？
（1）考生拿到答題卡後，須仔細閱讀答題卡上的注意事項，在答題卡規定區域填寫姓名、准考證號和座位號，並在答題卡背面左上角用2B鉛筆填塗自己的座位號（請注意：考生的缺考標記由監考老師填寫，考生禁填）。考生應保持答題卡面清潔，不得摺疊、撕破或作任何標記。嚴禁在答題卡的圖像定位點（黑方塊）周圍作任何塗寫和標記。凡因漏填、錯填或書寫字跡不清，影響評卷結果的，責任由考生自負。
（2）考生拿到試卷（卡）後，須立即核對試卷（卡）是否為當堂考試科目，清點試卷的張數、頁碼，檢查試題有無漏印、字跡不清或試卷（卡）有無破損，發現上述問題應立即舉手向監考員報告。
（3）考生應保持條形碼的整潔和完整，嚴禁在條形碼上寫畫。在監考員粘貼條形碼後，考生須認真核對條形碼，若發現條形碼有損壞、錯貼或姓名、准考證號、座位號與本人不符，應立即舉手向監考員報告。
（4）考場內，嚴禁考生自行傳遞任何物品。
10.外語聽力考試時，需注意什麼？
（1）外語聽力考試期間，考生須保持安靜。
（2）外語聽力考試期間，考生一律不得作答筆試部分（含免聽力考試的聽障考生）。
11.考生作答的筆有何要求？
選擇題部分，考生須用2B鉛筆規範填塗；非選擇題部分，須用0.5毫米黑色墨跡簽字筆書寫，不得使用鉛筆、紅筆、藍色筆或圓珠筆等規定以外的筆和紙答題。
12.答題時，考生需注意什麼？
（1）考生嚴格按照答題要求在指定的區域內答題，切不可超出答題區域的黑色邊框，超出黑色邊框的答案無效；凡印有方格的試卷，要一字一格書寫。
（2）所有科目試題均在答題卡上作答，在試卷、草稿紙上作答的一律無效。
（3）若需對答案進行修改，可用修改符號將該書寫內容划去，然後緊挨着在其上方或下方寫出新的答案，修改部分書寫時與正文一樣不能超過該題答題區域的矩形邊框，否則修改的答案無效。
（4）作圖題可先用鉛筆繪出，確認後再用0.5毫米黑色墨跡簽字筆描清楚。
13.考生考試時，在什麼情況下可以向監考員詢問？
考生對試題有疑難時，不得向監考員詢問；但若不涉及試題內容，如試卷分發錯誤及試題字跡不清等問題，可舉手，待監考員走近後詢問。
14.考試過程中，可以上廁所嗎？
考試過程中，原則上不得上廁所；若確需上廁所，應舉手示意，經監考員同意後，由場外工作人員陪同前往並返回考場。再次進入考場需安檢。
15.考試結束時應注意哪些事項？
考試終了信號發出後，考生須立即停筆停止答題，並按照答題卡在上，其下依次為試卷、草稿紙的順序整理好，放在桌上，坐待監考員逐個驗收同意後有序退出考場。
旗開得勝 馬到成功
祝願所有考生：
筆下生輝，心想事成，金榜題名！
來 源 | 部分來源於四川省教育考試院
編 輯 | 李 靜
一審一校 | 朱 露
二審二校丨朱菊雲
三審三校丨劉亞東
