“雙減”政策頒布後，孩子們的書包“減重”了，家庭支出“減少”了，部分為學習而擔憂的學生、家長、老師卻越來越焦慮了。針對此類問題，煙台開發區金城小學分校（第十二小學）嘗試以心理健康和家庭教育為抓手，依託黨支部力量，指導師生家長積極做好心理調適，努力為心靈“減負”，營造出溫馨愉悅的學習成長環境。
關注精神衛生，為學生“減負”
為了幫助學生減輕精神負擔，增強心理健康意識，結合第31個“世界精神衛生日”，黨員教師率先行動，開展了“關注精神衛生，塑造健康心理”為主題的教育活動。
心理班會，普及心理知識。介紹小學生常見的心理問題，使學生明白心理問題只是心靈得了“感冒”，要勇敢地說出自己的心聲，積極應對，解決問題；解讀小學生心理健康的十大標準，幫助學生認清心理健康狀態；為學生提供維護健康心理狀態的方法，助力學生身心健康成長。心理繪畫，關注內心情緒。為了讓孩子們學會關注自己的內心，表達自己的情緒，學校開展了情緒繪畫活動。孩子們靜心冥想，靜靜地吸氣，慢慢地呼氣，一邊感受自己的心情，一邊用顏色和圖案把自己的心情表達出來，體驗積極情緒，宣洩消極情緒。心理科普，重視精神衛生。為了幫助更多人正確對待精神衛生，心理老師在學校公眾號發布科普文章，介紹人一生中常見的心理問題，認識抑鬱症、焦慮症、兒童抽動症的癥狀，希望大家對精神疾病有更深入的了解，積極應對，必要時尋求專業幫助。
心理健康培訓，助教師“減壓”
支部內創新性的舉辦系列心理培訓活動，豐富培訓內容，為全體教師進行“心理補給”。《教師的心理健康維護及情商修鍊》專題講座，從“教師心裡狀況簡析”、“教師壓力緩解之對策”、“家校及師生溝通藝術”和“教師的情商修鍊之道”四大方面，為老師們提供了多種緩解壓力的對策：掌控我能掌控的、知變應變，擁抱變化，努力面對壓力等，幫助老師們卸下心理負擔，積極面對人生。《減壓安心——自我心理健康管理》專題講座，從“負性情緒的具體表現”、“負性情緒產生的原因”以及“自我情緒管理的方法”三大方面，用豐富的案例幫助老師們做好情緒調解，放下焦慮，放鬆心情，嘗試使用正確的方法調節自己和幫助學生，讓“積極情緒”成為工作和生活的主導。
家庭教育講座，為家長“賦能”
針對部分為孩子目前學習、心理等狀況感到十分焦慮的家長，學校邀請段敏老師做《家校合力 共同守護》主題講座。段敏深入淺出、春風化雨般的語言，讓家長在輕鬆愉悅的氛圍中收穫親子溝通技巧，療愈自己的心靈。“看到孩子錯誤行為背後的正確動機”、“事情本身沒有對錯，是我們的認知讓事情有了對錯”、“生命的真相是無常，能把握的只有當下”、“生命沒有對錯，只有愛”……段敏老師引導家長轉變家庭教育觀念，接受彼此的不完美，放下焦慮，眼中有人，與老師和學校各在其位，相互托舉，達到家校共育的目標。
“雙減”背景下學校心理健康及家庭教育系列活動的開展，讓孩子們認識到要正確面對心理困擾，採取恰當的方式積極應對；也幫助老師和家長放鬆心情，以陽光樂觀的心態面對生活中的“不如意”，為進一步落實“雙減”政策保駕護航，助力添彩。（大眾報業·大眾日報客戶端記者 從春龍 通訊員 楊秀莉 張綠艷 報道）
