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懷孕對於孕媽來說，是一件既幸福又艱難的事情，看着肚子一天比一天變大，幸福感油然而生；但身體的日漸沉重，也着實是不小的負擔。
女性在懷孕的前期，由於妊娠反應，會出現胃口不好的情況，但進入中後期，胎兒的增長需要更多的營養，自然胃口就變得大了起來，甚至時不時地就覺得飢餓。
為什麼孕期的孕媽總是會感覺“餓”？
1. 荷爾蒙
在孕期，孕媽體內會增加分泌孕酮，而孕酮的分泌會影響抑制飢餓的瘦蛋白和促進胃飢餓素。
瘦蛋白能在飢餓的時候，不用補充食物就能抑制飢餓；胃飢餓素是讓人感覺到飢餓的感覺。
但在懷孕期間，這兩種激素都不發揮作用，自然孕婦對於會經常有飢餓感。
2.熱量需求
懷孕期間，為了孕媽和胎寶寶的營養，自然需要額外攝入熱量。
像在懷孕的中期，每天需要增加大約15%左右的熱量；而在懷孕的後期，需要得更多。
3. 錯誤的觀念
一些女性在懷孕後，對於自己喜歡的食物和身材便無節制，一通亂吃。
少量地攝入食物會成為孕期健康飲食的能量，但如果無節制地飲食只會影響消化問題和身體肥胖問題。
孕婦感覺餓，真的是因為腹中胎兒餓嗎？
人體有飢餓的感覺時，往往是身體內血糖含量過低，就會開始感覺到餓。而這個時候，只要我們進食食物，讓血糖含上升，自然就會有飽腹的感覺。
在孕期，胎兒的營養物質和能量全部通過胎盤的傳遞，從母體中汲取，而當母體血糖含量較少時，那麼胎兒的血糖含量也會降低。但在這個短期的階段，血糖含量只不過是不足以提供胎兒的生長發育所需，至於胎兒是否有飢餓感，也是無從得知。
但唯一肯定的是，如果孕媽長期處於飢餓的狀態，不補充食物，那麼孩子肯定得不到充足的能量和營養，自然發育得也不會很好，生下來也會瘦瘦小小的，不像營養充足的孩子那麼飽滿。
胎兒飢餓會有兩個信號：
1） 胎動頻率過低
在孕期的大部分時間，胎兒在媽媽子宮內都是以睡覺的狀態來度過的，尤其是在孕早期的時候，幾乎不會什麼活動。
等到孕中期和孕晚期後，胎兒睡覺的時候會相對減少，在媽媽的肚子里會有較多的活動，孕媽自然就會時常感受到胎動。
而如果胎兒出現了胎動頻率過低的情況，很可能是因為營養攝入不足，而導致的活動頻率減少，這個時候孕媽就要讀懂胎兒發出的信號，及時補充食物。
2） 胎動頻繁
有時候，胎寶寶處於飢餓的狀態，會“大發雷霆”，在子宮裡動來動去。
這個時候孕媽別認為是寶寶在調皮而不理會，其實這個時候也可能是胎寶寶因為自己餓了而在發脾氣，因此孕媽要根據自己的進食時間，來判斷胎兒到底是餓了還是調皮。
拓展閱讀：孕婦總覺得餓，是因為肚子里懷的是男寶嗎？
很多過來的寶媽，在懷孕後，飯量大增，因此就認為肚子懷的是男寶，因為男孩子肯定需要的營養多，自然就會提醒孕媽要“多吃”一些。
美國的研究人員對此做過一項研究，針對244名孕婦進行半年的觀察，研究發現：
男寶寶在孕期，會分泌一種激素，驅使孕婦大量進食。說白了，就是男寶寶着床，會向媽媽發出信號：我是男寶寶，要多吃一些。
而且，研究中還發現：懷男寶的孕婦孕期要消耗10%以上的卡路里和蛋白質，因此孕婦必須要補充碳水化合物和脂肪來補充體內能量的均衡。
因此這些觀點都證明了在孕期，男寶寶要比女寶寶需要更多的能量和營養。
但並非說明在孕期“能吃”的孕媽就是懷的男寶，也有一些吃得多的孕婦，僅僅是因為身體的需要和胎兒發育所需的營養，所以能不能吃，也不能作為判斷胎兒性別的一個依據。
寫在最後：
雖然孕期要及時補充營養，不讓胎兒營養匱乏，但也不能盲目進補，體重的控制也不能忽視。
否則，吃得過量，出現妊娠性疾病，胎兒體積過大，分娩時會更加受罪。
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