在咱們國家，不管你是南方人，還是北方人，也不論你是來自沿海地區，還是內陸省份，月子里一杯熱氣騰騰的紅糖水絕對是不可缺少的。
在老一輩的觀念里，紅糖水是一種神水，女人痛經的時候可以喝，生孩子可以喝，奶水不足了還可以喝。很多年輕的媽媽就有一個疑問，紅糖水真的有這麼神奇嗎？
紅糖的營養有哪些
紅糖水，顧名思義就是紅糖沖的水！紅糖主要原料是甘蔗，含有豐富的鐵、鈣、錳、鋅以及核黃素、胡蘿蔔素等營養，不僅可以補充體力，還有不錯的活血效果，有利於產後惡露的排出。由此可見，紅糖對於產婦而言的確是一種非常有營養的食物。
紅糖水雖好，但也不能想喝就喝
紅糖水雖然好處多多，但也要有個度，喝多了反而會影響健康。對於順產產婦而言，分娩後喝一杯紅糖水可以幫助產婦恢復體力，防止產後昏厥。研究發現，產後立即口服10%含量的紅糖水的產婦，無論是防止產後暈厥，還是身體會恢復都要優於沒喝紅糖水的產婦。
然而對於剖腹產的媽媽而言，紅糖水不是想喝就能喝的，必須要等到產後一周之後才能喝。這是因為紅糖水並不是我們認為的補血，而是活血的，喝早了反而會增加出血量，不利於傷口恢復。
除此之外，無論是順產，還是剖腹產，紅糖水都不要喝太久，也不要喝太多，最長不要超過10天。而過多飲用紅糖水會讓產婦口渴，多汗，嚴重的還會引起骨質疏鬆、產後抑鬱、體重問題。
月子里，產婦除了紅糖水還能喝點啥？
山楂水
坐月子的時候，媽媽們不能只喝紅糖水，喝多了也會膩啊。除了紅糖水外，山楂水也是不錯的選擇。
山楂含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣和鐵等營養，具有很好的活血和促進子宮收縮、恢復的作用，當然還也可以提升產婦食慾。需要注意的是，產後不要太早喝山楂水，也不要空腹喝。
紅棗水
分娩時，媽媽們失血較多，而大棗含有豐富的鐵元素，對於產後補血大有益處。媽媽們在熬大棗水的時候，放一些枸杞、生薑效果更好。
坐月期間，有些水產婦能喝，有些水能不喝就別喝
茶水
茶水中含有鞣酸，會影響腸胃對鐵元素的吸收，不利於補血和產後身體恢復。
咖啡
很多產婦產後都有睡眠問題，而咖啡中的咖啡因會刺激神經，影響睡眠質量。同時，咖啡因還會通過乳汁進入到寶寶體內，對寶寶健康和發育產生不利影響。
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