親子體育活動克服你和孩子的“運動懶怠”

專註工作的你，很颯

專註孩子的你，很暖

”

#1

親子體育活動的好處

1. 有利於增強孩子的體質

    生命源於運動，適當的體育活動不僅有利於提高孩子調節自身身體的動作與靈活能力，讓他們的動作變得更加協調。同時還有利於促進其身體發育，增強體魄。特別是一些從小體質較弱或者膽量比較小的孩子，適當的體育遊戲活動，尤其是有與自己關係較為親密的家長參與到活動當中時，對孩子身體的健康發展會起到極大的推動性作用。

2. 有利於提高孩子的自信

    既然是體育遊戲活動，就會有一定的合作和競爭。特別是對於性格較為內向或者是語言表達能力較弱的孩子，他們會覺得自己不善於表達，不夠被家長或者教師重視，很容易產生自卑的心理。通過親子體育活動，在家長鼓勵中不斷地挑戰自我，給予孩子展示自我的平台與機會，以此增強自信心。同時，家長與孩子在活動當中的密切配合，也能夠取得孩子的信任與依賴，給予他們充足的安全感。 

3.有利於幼兒的心理發展

    在日常的生活當中，家長經常會在物質上給予孩子充分的滿足，以此來彌補由於工作的繁忙而無法對幼兒進行陪伴。但是這並不能夠彌補幼兒在情感上的需求。甚至有的家長即便在孩子身邊，仍然是在做自己的事情，忽略了自我的參與，這樣的陪伴其實是低效的陪伴。而家長在參與親子體育活動中，會很自然地將自己的這一份愛流露出來，這種溫暖孩子是可以親身體會到的，也是無法用語言表述出來的。同時，孩子也可以藉此將自己較為負面的情緒宣洩出來，與父母在情感上產生共鳴。 

4.有利於培養幼兒創造力 

   孩子在參與活動中，自然能夠積極地動腦，尋求更為行之有效的方法與策略，以此來取得遊戲的勝利。從不同的角度去培養的創造力。從而有利於調動孩子參與活動的積極性，激發幼兒的創造意識，為日後幼兒的創造性思維的發展奠定堅實的基礎。

#2

如何克服“運動懶怠”？

一起戶外散步

       而在大自然中，人能得到放鬆，恢復有助於你專心工作的注意力，這也有助於你的工作記憶。與室內散步相比，在大自然中散步之後，家長與孩子表現出更強的凝聚力、團結感、親密感和相處能力。只需在住處附近散步 20 分鐘，就能重新建立聯繫，不僅可以在當下讓家庭受益，而且在活動結束後也會受益。

一起玩球

      孩子對球類運動的喜歡可以說是天生的，在孩子面前放一個球，孩子都會本能的用小腳去碰、去踢。球類運動不僅符合孩子的生理，心理特點，更是對孩子的身心發展好處多多。球類遊戲對視覺、四肢協調和手眼協調的要求很高。

一起戶外騎車

    跟所有的有氧運動一樣，騎行可以鍛煉孩子的呼吸肌和心肌，增強呼吸運動功能和心臟的收縮功能，提高孩子的肺活量以及心臟的抗壓能力，從而在一定程度上改善心肺功能，促進呼吸系統和心血管系統的發育。

一起遊戲運動

    遊戲運動可以讓人放鬆身體，並有愉快的心情。有研究表明，經常進行戶外遊戲運動的幼兒不但有良好的精神狀態，並且有較強的抵抗力。因此家長可以把運動遊戲化，充分吸引孩子的興趣，讓孩子在快樂遊戲的過程中實現身心鍛煉、全面發展。

一起做家務

     周末的時候，經常和孩子一塊做家務。在這個過程中能夠培養孩子的動手能力，還能教育孩子勇於承擔自己的責任，很多時候孩子不僅是大腦智力需要開發，更重要的是動手能力也要鍛煉。而做家務活就是一個很好的鍛煉遊戲，不僅讓孩子學會了照顧自己的技能，還培養了他的責任感和獨立生活能力，這些對於孩子在以後的人生道路上都非常有幫助。