冬季如何給娃“進補”？多吃這兩物，讓娃健康又漂亮

冬季氣溫不斷降低，對孩子的身體來說是個考驗，不少家長認為，冬季除了要幫助孩子做好保暖，營養方面也不能少，正確飲食不僅可以填飽肚子，還能維護身體的環境，讓孩子保持健康。因此，家長們經常會在飯菜里加一些營養豐富的食物，來保證孩子的身體需求，沈女士就是這樣一位寶媽。

沈女士的兒子今年5歲多，是個活潑好動的孩子，可入冬之後，兒子的狀態發生了很大的變化，原本不知疲倦整天跑跑跳跳的兒子，似乎開啟了冬眠模式，不僅不愛動彈，臉色也很差。沈女士平時最操心孩子的健康問題，看兒子狀態不對，就帶着去了醫院。

經過一番檢查醫生表示：“孩子消化出了問題，脾胃很虛弱，營養獲取不足，才導致現在的狀態。”沈女士聽了反駁道：“平時給孩子吃得不差啊，頓頓都有肉，怎麼會營養不足呢？”醫生解釋道：“頓頓吃肉並不符合孩子的發育規律，孩子冬季消化功能本身就比較弱，如果天天營養過剩，反而會給腸胃帶來負擔，長時間如此，消化能力減退，吃再多也獲得不了營養，表面上看自然會虛弱些。”

其實很多家長都會出現這樣的錯誤，認為冬季應該多補充營養才能維護孩子的健康和發育，但實際上，錯誤的飲食方式，反而會讓孩子苦不堪言。因此，選擇正確的營養物質進行補充，就成為了家長們冬季需要做的事。

冬季如何給娃“進補”，選這兩樣准沒錯！讓娃健康、美麗雙豐收

穀物類

當代人的飲食普遍比較偏向於精細食物，對於粗糧、穀物這些並不感興趣，殊不知，這才是孩子進入冬季後真正需要的食物。

與普通食物相比，穀物類食物當中的營養物質更加全面，充足的纖維素物質，可以維護孩子的腸胃，保證腸胃功能正常運作，同時還能促進腸道活動，改善秋冬天氣乾燥引起的排便不暢。不僅如此，其中的鈣質、植物成分等營養元素，還可以幫助孩子長個。

含Vc的水果

進入冬季後，人們的皮膚會變得比較乾燥，繼而出現粗糙、干皮、喪失彈性等問題，對孩子的顏值有一定影響，如果想要改善這個問題，就要從身體內部入手進行調節。

我們知道Vc具有修復皮膚以及美白的作用，如果孩子在冬季適當增加Vc的攝入，比如多吃大棗、橙子、檸檬等水果，那麼Vc作用於人體後，就能從身體內部改善皮膚狀態，對修復顏值有一定的幫助。

所以說，冬季進補一定要選對營養進行補充，不合適的營養，吃多了反而會讓孩子出現不良反應，而正確的營養，則可以幫助孩子發育更好。另外，除了營養補充，家長還應該督促孩子保證日常飲水，增加身體活動，畢竟身體保持健康才是一切的基礎。天氣轉涼，各位家長，你開始給娃進補了嗎？

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