一歲寶寶長多高才算正常？關注寶寶身高發育，不要錯過長高黃金期！

朋友家的寶寶滿一歲了，前兩天去做體檢，身高有74cm，朋友憂心忡忡，小區里其他一歲的寶寶大多在75以上，懷疑自家寶寶是不是有點偏矮了。

寶寶出生後，成長速度非常驚人！一般 3 歲以下的寶寶，每年能夠長高大概7cm！3 歲到青春期每年能夠長高 4～5 cm。

在這樣快速長高的時期，爸爸媽媽可能會憂慮，自己家的寶寶和同齡人相比到底是高還是矮呢？

根據國家衛生健康委員會發布的《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》，下面這份寶寶各月齡身高（長）標準表。

爸媽們對照表格就可以判斷寶寶的生長情況了！

表格怎看？

先在男寶或女寶表中找到寶寶對應的年齡和月份，然後橫向看寶寶身高處在哪個範圍。

只要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間，就都是正常的。

如果身高小於 -2SD，說明寶寶生長有些緩慢；如果身高大於 +2SD，說明寶寶生長速度有點兒快了。

拿朋友家的情況舉例：

1歲的女寶寶身長是74cm，正常嗎？

對照女寶表格，她的身高（長）處在中位數和+1SD之間【72.3﹤74﹤75】，身高（長）是在正常範圍內的。

孩子不夠高，要注意這4點

寶寶的身高雖然遺傳佔有很大的決定因素，但後天因素也不能忽略。注意這4點可以助力寶寶長高！

1、睡眠

睡眠不足，會影響生長激素的分泌，夜晚是生長激素分泌最旺盛的時間。

家長要保證寶寶有規律、充足的睡眠。

2、營養

飲食注意營養搭配要全面均衡，保證充足的鈣、蛋白質、微量元素等營養的攝入。

母乳餵養的寶寶至少母乳到 6 個月，另外還要給寶寶補充維生素AD滴劑，最好吃到2歲左右，每天一粒，可以預防佝僂病。

3、運動

合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，同時也能增加食慾、改善睡眠。

4、心理

很多心理、精神上存在壓力的兒童，體內生長激素分泌量會減少，從而影響身高。

家長應幫助孩子消除負面的情緒，多多鼓勵、陪伴孩子。