一歲前輔食添加，家長牢記"十無"原則，別等孩子生病才後悔

文|菁媽

山東有個8個月孩子的媽媽，聽鄰居說自己的孩子看起來軟綿綿的沒有力氣，估計是沒有吃鹽，於是媽媽回到家給孩子做輔食就拚命地往裡面放鹽，結果孩子吃了一段時間不見長力氣，卻因為攝入過多的鹽導致腎臟衰竭，永遠的跟媽媽說再見了！

寶寶在一歲之前添加輔食是很重要的，也不能胡亂地給孩子添加，添加錯了嚴重的可能會危及孩子生命，不嚴重的可能會導致孩子生病，比如說孩子在7個月就給孩子蒸水蛋，結果孩子嚴重的過敏，直接送到醫院住院去了。

還有更多的是胡亂給孩子吃輔食，比如說喝各種油膩的湯，導致孩子越吃越瘦，而且積食嚴重，連奶都不願意喝了！

孩子在一歲之前添加輔食，要牢記“10個無”原則，別等坑娃了才後悔

一、無鹽

孩子在一歲之前每天需要的鈉，通過母乳或者是奶粉、米粉以及食物中天然存在的鈉就已經能夠滿足需求。

如果這個時候再在孩子的輔食中加鹽，就會造成孩子腎臟的負擔，所以孩子在一歲之前輔食是不需要加鹽的，除非是孩子嚴重的腹瀉，這時候可以給孩子吃一些補液鹽。

二、無糖

孩子的飲食習慣是從小形成的，孩子在一歲之前輔食不需要加糖，如果加糖就會導致孩子喜歡吃甜食，不僅不建議加糖，而且也不建議給孩子選擇的各種零食中含有糖。

所以家長在給孩子選擇的零食，最好是使用嬰兒標準的，這樣子裡面就基本不含有糖，能夠幫助孩子形成良好的飲食習慣。

三、無硬的顆粒狀食物

孩子在一歲之前吞咽的能力比較弱，這時候給孩子吃花生、瓜子或者是一些比較硬的顆粒狀的食物，可能會導致孩子嗆住甚至誤吸入氣管，這時候就會有生命的危險，萬一不小心嗆到氣管，一定要記住使用海姆立克急救法。

四、無調味品

除了不建議放鹽之外，也不建議放醬油，雞精，味精等各種調味品，因為這些調味品也含有大量的鈉，對孩子的身體也是一種刺激。

五、五容易過敏的食物

比如說芒果，荔枝，菠蘿等這些容易過敏的水果，不建議孩子在一歲之前吃，以及容易過敏的蝦蟹之類的食物，也不要給孩子在一歲之前用做輔食，萬一孩子過敏就很麻煩。

六、無動物脂肪以及動物皮

比如說雞皮或者是雞的油，或者說肥肉等，這些含有大量動物脂肪的食物對於孩子來說是一種負擔，我們在給孩子選擇肉類食物的時候是選擇瘦肉，比如說給孩子吃雞肉的時候不建議吃雞皮，盡量避免孩子攝入過多的脂肪，加重孩子胃腸的負擔。

七、無各種肉湯

魚湯、瘦肉湯、雞湯、排骨湯，這些湯其實裡面的營養價值很低，要知道孩子一歲之前是以奶為主，而奶裡面90%左右的都是水分，如果在輔食中給孩子喝湯，就會導致孩子喝不下奶了，影響孩子營養的消化吸收。

八、無粗纖維

在給孩子吃青菜的時候盡量選擇嫩一點的，而且要切得碎一些，有粗纖維的菜梗或者是老一點的玉米，這些有大量粗纖維的不建議給孩子做輔食，因為孩子的胃腸消化能力比較弱，吃這些食物他消化不了，就會吃什麼拉什麼，不僅營養沒有吸收到，還會加重胃腸的負擔。

九、無菜湯

有一些老人覺得孩子不愛吃蔬菜就給孩子喝點菜湯，或者是覺得菜湯是降火的，其實對於孩子來說喝菜湯也沒有什麼營養，而且菜湯裡面還會含有草酸，對孩子鈣的吸收是不利的，不建議給孩子喝菜湯。

十、無果汁

美國兒科學會建議孩子在一歲之前不要喝果汁，給孩子吃水果的時候就直接給孩子吃新鮮的水果就行了，因為果汁裡面的糖分不利於孩子牙齒的健康，果汁裡面的果酸也會刺激孩子的胃腸。

孩子在一歲之前，雖然食物吃得不多，但是吃什麼？怎麼吃？還是很重要的，科學的給孩子添加輔食，不僅有利於孩子的健康，還能讓孩子吃得香，長得高，還能建立孩子良好的飲食習慣。

具體怎麼吃呢？推薦家長們購買一本《輔食每周吃什麼》。

這本書有幾大亮點：

亮點一：作者專業

作者劉長偉不僅是三甲醫院營養科的營養醫師，註冊營養師，同時也是好幾本暢銷書的作者，他不僅在醫院坐診，也會在網上給媽媽們解答一些兒童營養的諮詢，非常的專業和權威。

亮點二：總結全面

裡面會有輔食添加的原則，輔食添加的誤區，輔食添加後出現問題要怎麼解決等都寫得很詳細，家長們一看就能了解清楚。

亮點三：分段編寫詳細

裡面有寶寶六個月到三歲每一個月齡的輔食安排，包括需要什麼原材料，需要多少克，需要怎麼烹飪，能補充什麼營養，做出來的成品是什麼樣子的也有圖片，可以說是照着上面的步驟去製作，就能做出色香味俱全的輔食，省了家長很多的麻煩，可以說是非常值得入的一本輔食書。

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