男孩身高能長到幾歲？過來人經驗：這個年齡沒到160，今後長不高

Hello，大家好，我是你們的豆芽媽媽。

難得工作日請假休息一天，下午去接大寶放學。

看着大寶說笑着和小同學們走出校門，我才發現，大寶在一群同學當中，居然是個中等個。

因為老公家都是大高個，大寶小時候也比同齡孩子高出半頭。大寶的身高也是我們曾經引以為傲的事情。

小時候一刻不停閑，活動量十足的他，他不知道從什麼時候開始，疏於運動。尤其是網課期間，有時候幾天都不下樓，體重更是從100斤飆升到120斤，活脫脫一個“小胖子”。

之前還以為他長得高，現在一比，發現他在班級中也就是個中等個。

反而那些小時候不高的小朋友，居然“長勢迅猛”。

然然小同學就是其中一個典型代表。

大寶和然然從幼兒園就是同學，小學也劃片在同一所小學就讀，居然還分到了一個班。

我和他媽媽一直有溝通交流，關於孩子學習生活等方面的事情。

聽他媽媽說，然然是過敏式體質，不能吃蛋白質類的食物，小時候經常生病請假。醫生說孩子長大點抵抗力強就好了。

除了身體方面，然然媽發愁的，還有然然的身高問題。

一方面她和老公個頭都不是很高，都說遺傳占身高比例的70%。另外一方面，然然小時候吃飯挑食，所以然然的身高發育緩慢，看起來就像個“小豆丁”。

好久不見然然，發現他現在身高居然有165cm以上，比小時候一直高出然然半頭的大寶，還高出幾厘米。

看到然然媽媽也來接孩子，我忙向然然媽媽請教，孩子身高怎麼躥的這麼快。

然然媽媽給我說，看到然然小時候比別人低上一頭。她就無比焦慮。

女孩長的矮可以用“較小玲瓏”來形容。男孩子長不高，長大後在找工作和找對象方面都很不佔優勢。

為此，她沒少去帶然然去醫院檢查。兒科醫院給她說：“孩子從出生到三歲之前，每年身高漲幅快。過了三歲之後，男孩還有兩個長高的黃金期，把握住了，孩子還有極大可能躥高不少。”

一個就是四歲半到青春發育期之前，儘管男孩的身高生長速度會相對慢，但是每年也會達到5cm以上。

一個就是進入青春期後，睾丸激素的影響，骨骼會加快生長。這個階段不可忽視，一般從9歲開始，父母要注重孩子睡眠、運動、飲食等方面的調節。

男孩一般到15歲左右會停止長高，等到男孩第二特徵完全發育成熟，大概18歲的時候，骨骼會完全閉合，達到成年終身身高，以後再長高的可能性就小了。

聽到醫生這麼說，我們已經錯過了孩子身高發育的第一個階段。第二個階段無論如何都不能錯過了。我遵照醫生的建議，讓孩子注意睡眠，平日多進行體育鍛煉，加上多注意他的飲食營養搭配。

然然，從三年級開始，開始追趕班級中的同學，身高也漸漸和他們持平了。

去年疫情封控在家快三個月，我帶着他天天打羽毛球、跳繩，一日三餐也是我親自給他做。

沒想到孩子現在躥到快170cm，新學期一開學，他的座位被老師安排到教室中的最後一排了。

聽瞭然然媽媽一番論述，作為父母，我覺得很有啟發意義，回家就“照搬”給大寶安排了。

在這裡，我把然然媽媽這些年然然長高的方法和經驗，以及兒科醫生的建議分享給大家。想讓孩子也能及時長成大高個的家長可以一併學習、借鑒下。

第一，保證充足的睡眠

眾所周知，孩子的身高長勢如何主要取決於自身生長激素的分泌情況。而生長激素需要在深睡眠中才會分泌產生最多。

據研究數據顯示，生長激素的分泌量在晚上的22時會達到峰值，在次日的清晨5到7時還會有一個小高峰。

孩子都是在睡夢中長個的。對於小學生來說，雙減過後，老師留的作業不多，一般在學校的大小延時班都會完成。

平日孩子回到家，讓孩子不要磨蹭，吃過飯，做點運動、讀會書，就可以讓他洗漱上床休息了，要確保孩子九點半之前都能上床。

第二，增強體育鍛煉

兒科醫生交待，孩子的身高發育不一定和年齡正相關，但是一定是和骨齡有關。

為什麼有些男孩到14、15歲就不長了，有的到18歲後，有的到20多歲還能再長高一些？

其實，這就是和孩子的個人體質尤其是骨齡的閉合時間有關。

適當的體育鍛煉可以延緩骨齡的閉合時間，擁有一個強健的體魄，讓骨骼得到更好的發育。

對於男孩來說，少兒籃球、跳繩、引體向上等彈跳類運動，不會有效刺激骨骼的生長和發育。

尤其是春季，更是孩子身高猛躥的“黃金季節”。多帶孩子出去兜兜風，在野外跑跑跳跳，一季長高几厘米不在話下。

第三，保證營養均衡

幫助孩子長高的還有最關鍵的一項，就是保證孩子膳食均衡。

大寶之所以往“橫向發展”，除了運動量驟減之外，還有一個重要原因就是平日奶奶做飯，都是高糖高油，蒸的糖包、炸的雞腿，看起來孩子吃飽了，其實身體所需要的營養遠遠沒達到。

合理的營養膳食，配上適當的運動和健康的作息，孩子的身高會有“質”的飛躍。

俗話說：“一百遮三丑，一矮毀所有。”孩子的身高問題始終是父母比較關心的話題。對孩子身高不滿意的家長，不妨借鑒參考下以上的經驗，都已得到成功驗證。

願我們的孩子胃口好、體質好，營養吸收全面，只長高不長胖，長大後也能憑藉身高優勢“鶴立雞群”。

今日話題：你家孩子長的高嗎？