中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

截至6月28日，单日日票房累计9949万，当日日票房排名前五的影片分别为《云边有个小卖部》《海关战线》《寂静之地：入侵日》《头脑特工队2》《来福大酒店》。其中《海关战线》《寂静之地：入侵日》《来福大酒店》为当日上映新片。《云边有个小卖部》累计票房突破2.8亿，成为暑期档的第一部大爆款，该片口碑两级，豆瓣评分仅...

6月30日，广州日报新花城记者从广州市招考办获悉，2024年广州共有12.9万人报名参加中考，考务人员1.5万余人，设置考点179个、普通考场4397间、备用考场405间。值得注意的是，今年新设11个中考考点，并配备视频监考员，全市考场统一悬挂电波钟。广州共为115名考生提供合理便利，其中为1名考生提供盲用电子试卷。广州市天河中...

“这本手账，既是一份文旅地图，又是一本探寻古迹、打卡宁海古今地标的伴手册。”6月20日，在浙江省宁波市宁海县“来in南”青年互联社区，2024全国联合毕业设计大奖争夺赛落下帷幕。全国96所高校、189件毕业设计作品，经过两天的初评，20个联合毕业设计作品参与角逐特等奖。最终，江苏大学艺术学院视觉传达设计2020级本科生...

半岛全媒体记者 何毅6月29日，青岛市市南区实验小学（区实验校区），前来报名的新生在学校内感受着以“欢乐时光‘慧创’游”为主题，融“体育、艺术、理创、海洋、语言”等为一体的实体化学习情境，学校在招生当日为家长和学生提供了一场“有意义+有意思”的非凡体验，招生现场成为孩子们和家长的网红打卡点。家长带着孩子...

IT之家 6 月 29 日消息，ANBERNIC 安伯尼克发布了新款 RG40XX H 掌机的功能演示视频，该掌机拥有黑色，灰色，蓝色三款配色，升级 64 位系统。 RG40XX H 掌机搭载 4.0 英寸 640 x 480 全贴合 IPS 屏幕及与其他 XX 系列掌机相同的全志 H700 处理器（1.5GHz 四核 A53）和 1GB 内存。据介绍，64

亚特兰大老鹰是休赛期最引人注目的球队之一，他们拥有2024年NBA选秀的状元签，以及由特雷-杨和德章泰-穆雷组成的后场双枪阵容。 在选秀前，老鹰面临着多个选择，他们最终保留状元签，选择了来....

发型可以说是女人的第二张脸，你拥有一个比较好看洋气的发型，能提升你整个人的颜值，所以建议中年女人不管有多懒，我们出门的时候一定尽量把自己的头发打理起来，通过一些简单的步骤，及时就可以让你变美变好看。例如下面这位博主选择一款外翻的波波头齐肩短发造型，搭配上小香风的裙装，给人一种非常高贵的即视感，散发出...

50+的女人该怎么打扮？这个话题总是惹起争议。有人认为舒适为主、有人认为体面重要、也有人觉得自己喜欢就好、不限风格、不限方式。不管哪一个阶段，穿衣搭配都不应该被条条框框的束缚。但适当迎合自己的年纪，才不会显得突兀。与自己年龄、身材、气质相符

在这个宁静的下午，一位年轻女性独自站在围墙边的水泥桥上，她的存在仿佛是这个世界的中心，吸引了所有的目光。

她独自站在路边花丛旁，仿佛与周围的自然景色融为一体，形成了一幅和谐而美丽的画面。小欣微笑着，双臂张开，仿佛正在拥抱着整个世界。

因为在对阵斯洛伐克的比赛中，英格兰队上演了“惊人的逆转”，著名的“英格兰太太团”仍然可以继续活跃在看台上，在为丈夫（或是男友）加油助威的同时，也顺便施展一下她们的个人魅力。虽说现在的“英格兰太太团”不如多年前那般耀眼了，虽然也有几位真人秀女星，但到底不是那么地广为人知。虽说如此，但太太们在博眼球方面...

关注，转发，点赞，带你了解最新数码产品资讯!iQOO 最近官宣，将在 7 月 11 日举办新品发布会，推出四款重磅新品：iQOO Neo9S Pro+、iQOO WATCH GT、iQOO Pad2 Pro 以及 iQOO TWS 1i。

最新消息显示，Redmi K80和Redmi K80 Pro两款新机已经现身IMEI数据库，预示着这两款备受期待的新机即将在不久的将来正式亮相。IMEI数据库中的信息显示，Redmi K80的型号为24122RKC7C，而Redmi K80 Pro的型号为24127RK2CC。值得一提的是，Redmi K80不仅会在国内市场推出，还将以POCO F7 Pro

近日 2024SS亚洲俱乐部邀请赛在香港落幕 来自武汉海淀外国语实验学校 一年级7班的小将张媤琳 在澳洲体操标准四级（Level 4） 组别的赛场上大放异彩 取得高低杠项目冠军 个人全能&平衡木双料亚军的好成绩 赢得了观众与评委的高度赞誉 本次大赛吸引了来自10个地区和国家的42家俱乐部，共计810名顶尖选手同台竞技，规模宏大，...

大多时候我们总是关注衣服应该怎么选择，什么样的衣服是当下流行，却忽视了鞋子的作用。当我们的衣服选择再好看，搭配的鞋子是不适宜的，立马会成为穿搭的败笔，会显得穿搭普通又突兀。

在娱乐圈的璀璨星空中，杨幂无疑是一颗耀眼的星辰，她不仅以精湛的演技赢得了观众的喜爱，更以独特的时尚品味引领着潮流的风向标。今天，我们就来聊聊杨幂如何巧妙地将禁欲系穿搭演绎得既通俗易懂又不失个性魅力，让每一位读者都能从中汲取灵感，成为自己生活

7月3日，日照市第十九届人民代表大会常务委员会第十九次会议，根据日照市市长王新生的提请，决定任命：刘祥龙为日照市副市长。公开资料显示，刘祥龙，男，汉族，1975年9月出生，山东省昌乐县人。1996年7月参加工作，1995年6月加入中国共产党，在职研究生学历，法学博士。刘祥龙历任曲阜师范大学成人教育学院办公室秘书、曲...

近日，上海市东方医院医生孙某新被举报传播病人裸照、手术信息等，引起关注。7月3日，南都记者注意到，上海市东方医院发布说明称，已暂停孙某新医疗工作，让其配合医院和相关部门调查。上海东方医院一医生被举报“传播病人下半身裸照”。据医院说明，针对近日网传孙某新医生“泄露患者隐私”的问题，医院采取如下措施：立即...

6月30日，历时7年建成的深中通道正式通车，不少深圳、中山市民前往体验、打卡。但在这个过程中，部分市民因法律意识淡泊，做出一些不文明行为触犯了法律。近期一张“小米SU7占用应急车道，车中人士坐在一旁惬意欣赏风景”的图片于网络走红。7月2日，中山交警披露了对该行为当事方的处罚意见。据中山交警，涉事车辆因占用应...

NBA自由市场已经开启了几天的时间，许多球队都得到了自己心仪的球员，唯独湖人队还没有动静。稍早之前，湖人终于传出了三大喜讯，球迷终于可以松一口气。 首先是关于詹姆斯，根据shams的报道，....

2024年欧洲杯激战正酣。前英超球星克里斯萨顿对葡萄牙主帅马丁内斯发起猛烈攻击，指责他在处理C罗的问题上显得“缺乏骨气”。尽管罗纳尔多在葡萄牙的所有四场比赛中均首发，但39岁的超巨除了一次助攻外，并....

文 | 木然 编辑 | 三元 不知道《玫瑰的故事》完结后，大家有没有陷入剧荒呢？ 虽然不少新剧接档开播，但质量都平平无奇，剧情俗套，看点有限，实在是乏善可陈。 ....