失眠睡不着?不吃药也能好好睡!精神科医师教你「改善失眠」这样做

2023年11月05日14:56:05 健康 1169623
失眠睡不着?不吃药也能好好睡!精神科医师教你「改善失眠」这样做 - 天天要闻 失眠睡不着?不吃药也能好好睡!精神科医师教你「改善失眠」这样做 - 天天要闻
13:45
* 所有内容视频均从 YouTube 共享、转发和嵌入。 如有违规或错误,请联系我们删除。

相关文章推荐

从习惯性负面情绪到有意识行动:如何打破思维的驯化循环 - 天天要闻

从习惯性负面情绪到有意识行动:如何打破思维的驯化循环

很多时候我们认为是自己在主宰着自己的心身,殊不知却是头脑在驯化着自我。头脑会将我们经历的事物全部合理化,所以头脑就会钻牛角尖。头脑合理化失败的结果就会制造诸多的负向情绪跟心身分裂。头脑在思维的牵制搅动下像是一缸浑浊的水。当我们整个心身因为缺
28岁重度肠化,2300公里肠化终逆转,“重拾生活的希望” - 天天要闻

28岁重度肠化,2300公里肠化终逆转,“重拾生活的希望”

这是一封来自哈尔滨的肠化患者的感谢信,首先要恭喜她重度肠化已经逆转了,我也深知她治病之路的不容易,每次过来看诊都要坐飞机从哈尔滨飞过来,来回要2-3天的时间。我临床治疗肠化问题已经30多年了,见过太多的被肠化问题折磨的痛不欲生的患者,也有很
【聚焦】医保局再出手,又一批医疗服务价格受影响! - 天天要闻

【聚焦】医保局再出手,又一批医疗服务价格受影响!

整形价格也要有标准了?国家立项指南重磅来袭!近日,国家医保局正式印发《美容整形类医疗服务价格项目立项指南(试行)》,这意味着医美行业即将迎来更规范的定价标准。长期以来,国家医疗服务价格实行的是各省属地管理,由地方医药价格主管部门制定价格项目、确定价格水平,导致“同名不同项、同项不同价”等问题比较突出...
选三七粉看这一篇就够了,前三名品牌实测对比,不踩坑才安心 - 天天要闻

选三七粉看这一篇就够了,前三名品牌实测对比,不踩坑才安心

“身体垮掉,从忽视小事开始。”这句话听起来像是在说养生,但实际是许多人健康滑坡的真实写照。尤其是上了年纪之后,明明吃得讲究、作息规律,却还是体虚乏力、睡不好觉、免疫力差。很多人这才想起身边长辈曾说过的那句话:“养人第一草,三七粉是宝。
吓出一身冷汗!阿婆在家中照镜子,380万养老钱突然被疯狂转账 - 天天要闻

吓出一身冷汗!阿婆在家中照镜子,380万养老钱突然被疯狂转账

“我账号密码没给过别人,钱怎么就转出去了?”直到民警站在面前,上海的陈阿婆对自己如何被骗,依旧一头雾水。近日,上海虹口、普陀两区反诈中心通力合作,通过警银协作,成功发现并劝阻一起电信网络诈骗,及时帮助市民陈阿婆,保住了380多万元的养老钱。虹口反诈中心收到普陀反诈中心推送线索,居住在虹口区江湾镇街道的...

健康分类最新资讯

十二指肠溃疡饮食修复指南:这样吃更健康,附专家推荐食谱 - 天天要闻

十二指肠溃疡饮食修复指南:这样吃更健康,附专家推荐食谱

十二指肠溃疡是消化系统的常见疾病,不少患者都有这样的体验:中上腹反复出现周期性疼痛,尤其在两餐之间空腹时发作,那种隐隐的灼痛感持续不减,直到吃下食物或服用抑酸药物后才得以缓解。更让人困扰的是,部分人还会遭遇半夜痛 —— 夜间胃酸分泌过高,硬
热量低、稳血糖,适合全家人吃的水果正大量上市 - 天天要闻

热量低、稳血糖,适合全家人吃的水果正大量上市

夏天来了,桃子大量上市。软软的果肉、甜甜的汁水,很多人一吃就停不下来。其实,桃子不仅好吃,营养也很不错。如今,市面上的桃子品种丰富,油桃、水蜜桃、蟠桃、黄桃……不同品种在口感和营养上各有特色。桃子到底有哪些营养价值,不同品种的桃子营养又有什

全站最新资讯

十二指肠溃疡饮食修复指南:这样吃更健康,附专家推荐食谱 - 天天要闻

十二指肠溃疡饮食修复指南:这样吃更健康,附专家推荐食谱

十二指肠溃疡是消化系统的常见疾病,不少患者都有这样的体验:中上腹反复出现周期性疼痛,尤其在两餐之间空腹时发作,那种隐隐的灼痛感持续不减,直到吃下食物或服用抑酸药物后才得以缓解。更让人困扰的是,部分人还会遭遇半夜痛 —— 夜间胃酸分泌过高,硬
孙策不死,三国格局会怎样改写? - 天天要闻

孙策不死,三国格局会怎样改写?

孙策这个"小霸王"可不是白叫的,论打仗的本事,跟曹操、刘备比丝毫不差。最绝的是他拿传国玉玺跟袁术换了五千兵马这事——袁术拿着玉玺当宝贝,结果屁用没有;孙策用这"破石头"换来江东基业,这买卖做得太值了!说到用人更是一绝。
泰国爆发!总理辞职或解散国会?洪森为何这么绝? - 天天要闻

泰国爆发!总理辞职或解散国会?洪森为何这么绝?

在这个连私聊都可能被放大的时代,还有多少政坛人物敢于“真诚”?泰国总理佩通坦,或许就犯了这样一个“错误”:她在与柬埔寨前首相洪森的通话中,选择了信任,用“叔叔”来称呼对方,用低姿态来处理边界争议。然而,她没想到,对方记录了通话,并把这段属于两人之间的私密对话,第一时间分发给超过80人,最终流入网络,演...
“电报”创始人立遗嘱,1200亿分给上百个孩子,只有六个是自然受孕 - 天天要闻

“电报”创始人立遗嘱,1200亿分给上百个孩子,只有六个是自然受孕

帕维尔·杜罗夫 (Pavel Durov),是被俄罗斯、乌克兰双方广泛使用的即时通讯程序Telegram(电报)的创始人。现年40岁的他被称为“俄罗斯的埃隆·马斯克”,因为他们不仅都是科技富豪,同时也都因为热衷繁育下一代而知名。要说不同的地方,那就是杜罗夫更加健美,而且他对此也是颇为自豪的,时不时地就要赤膊出镜,展示一下...
“出动约20架战机”“新一轮导弹袭击” - 天天要闻

“出动约20架战机”“新一轮导弹袭击”

当地时间6月19日,伊朗方面警告第三方勿介入伊以冲突,以总理内塔尼亚胡称与美总统设定共同目标。昨夜今晨,伊以双方再次进行军事行动。伊朗“真实承诺-3”第15阶段行动启动,发动新一轮导弹袭击。以色列发动针对伊朗首都空袭。伊以冲突最新消息速览伊朗警告第三方勿介入伊朗:对以报复行动将持续 警告第三方勿介入伊朗最...