健康
花生一直是争议很大的食物,有些人说它油脂高、热量大,吃多了发胖、不消化,还对心血管不好;也有人说它是长寿豆、植物蛋白之王、血管清道夫。这种说法各有一套逻辑,没法一刀切。但最近不少心内科医生开始重新关注花生的作用,特别是在心率控制、血脂调节、
05月15日
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健康
5月11日晚,福建中医药大学护理学院举办第二十一届授帽传光活动,为护理学2022级即将下点实习的学生授帽传光。护理学院院长葛莉教授在仪式中致辞,并向护理同仁与未来的“白衣天使”送上节日祝福。在火种采集与授帽传光环节中,象征着南丁格尔精神的烛火,在同学们手中传递。前辈们将洁白的燕尾帽轻轻置于同学们头顶,这一...
05月16日
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健康
癌症不是突然 “爆发” 的!从 “橘子霉变” 看癌症发展。你可以把人体比作一个橘子,癌症的发生就像橘子从表皮霉变逐渐深入果肉的过程。临床上,我们常听到 “原位癌”“微浸润癌”“浸润癌” 这三个术语,它们正是癌症发展的三个关键阶段。
05月16日
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健康
上周张姐来咨询时,手上还捏着半块没吃完的饼干。她说试过节食、跳操、甚至买过代餐粉,但体重像卡在某个数字不动。我让她先回答一个问题:“你吃早饭时嚼了多少下?”她愣住了。于是我给她分享了四个简单到容易被忽略的生活习惯调整,让她先坚持21天。
05月16日
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健康
上周有位客户私信我:“老师,我最近照常吃饭,但早上起床总感觉状态不好。”她尝试过各种饮食调整,但改变都不明显。我让她在早餐前吃一根香蕉,晚餐前半小时再吃一根,配合正常三餐。三周后她发来消息:“现在整个人轻松了”!
05月16日
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健康
#夏日生活打卡季##头条创作感悟#晨光斜斜地爬上窗台,在电子秤冰冷的显示屏上投下细碎的光斑。当61.5千克的数字第三次精准无误地跃入眼帘时,我盯着那串数字的眼神,仿佛在审视一个熟悉又陌生的暗号。
05月16日
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健康
我是魏医生,湿疹、荨麻疹发作时,浑身瘙痒难耐,一抓就起大片红疙瘩,即便反复涂抹药膏,病情依旧反复发作。
05月15日
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健康
鸡蛋到底对肾脏有没有影响,这个问题一直被讲得很混乱。有人说鸡蛋富含优质蛋白,是养肾的首选;也有人说吃多了会增加肾脏负担,甚至和肾结节有关。到底该信哪一种?要看谁在吃,吃多少,吃的时候身体处在什么状态。
05月15日
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健康
上个月遇到一位客户,40岁的林姐,平时工作忙得顾不上做饭,经常靠外卖应付。她试过节食,但每次饿到晚上睡不着,第二天反而更馋高油高盐的食物。后来我建议她尝试调整饮食节奏——5天轻断食,不用挨饿,也不用顿顿水煮菜。
05月16日
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健康
你有没有过这样的困扰:明明前半夜睡得挺香,却总在凌晨三四点准时“自动开机”,翻来覆去再也难以入眠?别小看这个现象,它很可能是身体在悄悄给你发出健康信号! 一、为什么偏偏在凌晨3、4点醒? 中医讲究“子午流注”,意思是一天里不同时段对应着不同
05月16日
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