这两项乒乓基本功必不可少不用场地也能练，90%的球友都忽视了

初学乒乓球，很多球友就开始练习正手攻球，然后是反手攻球、正反手拉球......其实我们都忽略了最最基本，也是最重要的第一个环节，那就是徒手挥拍和颠球。

1.徒手挥拍

不管我们是否走专业路线，有一个漂亮、协调、合理的动作，还是非常有必要的，特别是初学的小朋友。那么，如何形成合理动作的“肌肉记忆”呢？最实用的方式就是徒手挥拍。

首先有一定量的挥拍后，我们的相关肌肉力量会得到提高，支撑能力和动作框架的稳定性能得到保证，对于大部分初学者来说并不能很好的控制自己的身体结构，所以把基础做实之后再来上台做有球训练，效果会更好。

2.颠球

然后再做一些颠球或者对墙颠球来增加球性的练习。同时颠球比较有趣味性，也简单，我们初学的朋友容易在颠球上面找到成就感。

颠球怎么样才算是找到了感觉呢？就是颠球的速度非常快了，而且高度不高，身体没有太大的晃动，那么颠球就算是完全掌握了。

还有一种颠球是对着墙打，不让球落地就打出去，连续对着墙打好几十拍，这样也算是找到了球性。要求也是能够让球越快越好，离墙越近越好，加快频率。还可以找不同性质的墙面来做尝试，也挺好玩的。

最后再结合台上的有球训练，这样就会更加水到渠成啦！

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