一周超干净减脂食谱，瘦6斤没问题，吃得干净才能瘦！

减肥并不是不吃或者饿肚子，而是要聪明的吃，吃的简单、干净才能瘦！

下面分享一份一周超干净食谱，瘦6斤轻轻松松。

第一天：

午餐：一拳头水煮牛肉+半根黄瓜+一碗生菜+一个蒸红薯

晚餐：同午餐，把蒸红薯去掉

第二天：

一碗番茄蛋花汤+一碗水煮西兰花+10颗水煮虾+半个贝贝南瓜

晚餐：同午餐，把南瓜去掉

第三天：

一块鸡胸肉+一份凉拌黄瓜+一个荷包蛋+半根玉米

晚餐：同午餐，把玉米去掉

第四天：

一拳头水煮虾+一碗青菜煮芥兰+半碗糙米饭

晚餐：同午餐，把糙米饭去掉

第五天：

一碗水蒸蛋+一碗煮西兰花+一块蒸鱼肉+半个蒸土豆

晚餐：同午餐，把蒸土豆去掉

第六天：

一个荷包蛋+一碗水煮白菜+一碗豆腐紫菜汤+半碗米饭

晚餐：同午餐，把米饭去掉

第七天：

一拳头白灼虾+一碗生菜+一小碗芦笋炒牛肉+半个蒸红薯

晚餐：同午餐，把红薯去掉