这两项乒乓基本功必不可少不用场地也能练,90%的球友都忽视了

2022年11月10日09:24:09 体育 1001


这两项乒乓基本功必不可少不用场地也能练,90%的球友都忽视了 - 天天要闻

初学乒乓球,很多球友就开始练习正手攻球,然后是反手攻球、正反手拉球......其实我们都忽略了最最基本,也是最重要的第一个环节,那就是徒手挥拍和颠球。


1.徒手挥拍

不管我们是否走专业路线,有一个漂亮、协调、合理的动作,还是非常有必要的,特别是初学的小朋友。那么,如何形成合理动作的“肌肉记忆”呢?最实用的方式就是徒手挥拍。


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首先有一定量的挥拍后,我们的相关肌肉力量会得到提高,支撑能力和动作框架的稳定性能得到保证,对于大部分初学者来说并不能很好的控制自己的身体结构,所以把基础做实之后再来上台做有球训练,效果会更好。


2.颠球

然后再做一些颠球或者对墙颠球来增加球性的练习。同时颠球比较有趣味性,也简单,我们初学的朋友容易在颠球上面找到成就感。


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颠球怎么样才算是找到了感觉呢?就是颠球的速度非常快了,而且高度不高,身体没有太大的晃动,那么颠球就算是完全掌握了。


还有一种颠球是对着墙打,不让球落地就打出去,连续对着墙打好几十拍,这样也算是找到了球性。要求也是能够让球越快越好,离墙越近越好,加快频率。还可以找不同性质的墙面来做尝试,也挺好玩的。


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最后再结合台上的有球训练,这样就会更加水到渠成啦!


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