作为将直拍正胶打法改为直拍反胶打法的代表性人物，郗恩庭可以说是一代球迷们非常喜爱的运动员了。在中国乒乓球队陷入低谷期的那段日子里，郗恩庭不断地寻求突破，他想要用自己的力量来改变国乒内部低迷的境况，最后他成功了。
郗恩庭曾获得过第32届世乒赛男单冠军，而在退役后他又成为了国乒男队的主帅。无论是作为运动员还是作为教练，郗恩庭始终都坚持着对乒乓球的一片热忱。为了中国乒乓球事业的发展，郗恩庭奉献了自己的人生，而他和乒乓球之间，又有着怎样的故事呢？
郗恩庭是我国乒乓球历史上第三位获得男子世界单打冠军的运动员，他和乒乓球之间的缘分，也从少年时期就开始了。郗恩庭来自河北，出生于1946年的他，在13岁时进入了一所业余体校练习乒乓球。尽管和一些球员比起来，郗恩庭接触乒乓球的时间有些晚，但他的天赋异禀和刻苦训练却让他在很短的时间里成为了体校有名的运动员。
一开始郗恩庭练乒乓球时，家里人都不赞成，特别是郗恩庭的父亲，反对的声音最大。他想让儿子“子承父业”当一名医生，可郗恩庭就认准了乒乓球这条路。后来家人看着如此执着的郗恩庭，也就同意了他的选择，1950年，郗恩庭加入河北省乒乓球队。省队的训练要比体校更严格也更专业，已经拿了少年组单打冠军的郗恩庭，在刚进入省队时很不适应。但好在他聪明好学又肯下苦功夫，经常很晚了还待在训练馆里，并且还记了好几本密密麻麻的笔记，所以他的进步就非常快。
1965年，郗恩庭如愿以偿进入国家队。他深知自己虽然来到了国家队，但和顶尖球员相比仍有很大的差距，所以他从来都没有松懈过对自己的要求，训练也比在省队时更刻苦。一直以来郗恩庭都是直拍打法，他凭借着极具个人特色的杀手锏，也就是变化莫测的发球、令人惊叹的推挡以及旋转和速度兼具的弧圈球，成为了当时国乒男队的种子选手。1971年，郗恩庭迎来了他运动生涯中第一次世界级别的比赛。
在第31届世乒赛中，初出茅庐的郗恩庭表现十分突出，他的心态很稳定，丝毫没有第一次参加世界大赛的紧张，最后郗恩庭在男子单打中获得一枚铜牌，同时他也帮助国乒男队拿下了团体金牌。获得两枚奖牌的郗恩庭让很多人对他刮目相看，但郗恩庭本人却十分虚心，他总结了比赛过程中的失误和不足，也明白了自己为什么会输。
随后在教练的指导下，郗恩庭改变了长久以来坚持的打法，将直拍正胶打法换为了直拍反胶打法。面对几乎是从头再来的改变，郗恩庭内心实际上并没有十足的把握，但他性格中的倔强和不认输，始终在支撑着他。就这样郗恩庭在一次又一次的练习中，终于熟练掌握了反胶弧圈球的打法，而他也迎来了第32届世乒赛。
这一次郗恩庭信心满满，他只有一个信念，那就是一定要拿男子单打冠军。一路过五关斩六将的郗恩庭在决赛中仍保持着高昂的状态，他用一枚男单金牌，向全世界证明了自己的实力，也证明了中国乒乓球队的强大。郗恩庭带着金牌回到了祖国，迎接他的是无数球迷的鲜花和称赞。他实现了自己的梦想，也捍卫了国乒的荣光。
1976年，已经退役的郗恩庭转型成为国乒教练。他用自己多年的经历和经验，培养出了一批又一批的年轻队员，其中陈龙灿、陈静以及韦晴光三人还获得过奥运会的金牌。1990年，郗恩庭担任国乒男队总教练，继续在这个领域发光发热。后来郗恩庭曾到过好几个国家执教，包括法国、日本、墨西哥还有南斯拉夫等等。其中在日本执教时，日本还极力邀请郗恩庭加入日本国籍为其效力，但郗恩庭毫不犹豫地就拒绝了，他说他是中国人，他只效力于自己的国家。
在国外待了多年的郗恩庭最后回到了国内，并且还担任了2008年奥运会的火炬手，只是年龄越来越大的他，也在饱受疾病的困扰，2019年，73岁的郗恩庭因胸腔主动脉破裂而不幸逝世，无数球迷为之痛心。一代国乒功勋人物就这样永远地离开了，但人们永远都不会忘记，他为中国乒乓球事业的发展做出的贡献，他永不服输的体育精神也会一直激励年轻一代的运动员，指引他们攀向更高的山峰！
