抗体究竟能保护我们多久?新型毒株流行,作对两点提升抗体敏感性!

2023年01月02日21:45:04 科学 1145

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感染一次新冠病毒,体内的“抗体防线”究竟能帮我们阻挡多少种变异毒株?又能保护我们多久?

免疫逃逸能力最强,正在美国流行的新毒株奥密克戎亚型XBB.1.5会不会快速传入国内,爆发新一轮流行?

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面对可能来势汹汹的新型变异病毒,我们能做些什么?

“抗体防线”能保护我们多久?

事实上,国内流行的毒株早就不止BA.5.2、BF.7这2种了。从2022年12月1日至今,一共有130多个奥密克戎的变种毒株已经进入我国,其中9个省都有检出美国流行毒株BQ.1及其分支。而XBB也被发现已流入我国3个省份。

奥密克戎变异太快,很多人担心,随着时间的推移,它会不会变异成像埃博拉一样可怕的病毒

其实不太可能!病毒也是一种生物,它的特点是需要在活细胞中才能存活。如果病毒想要存活并扩大自己的种族,那么具有高传播性的同时,必然会降低致死率。

小凤Emma:试想一下,如果感染之后症状特别重,宿主的存活期就2天,病毒还没来得及扩散出去,就和宿主一起长眠了,这样变异,病毒反而容易灭绝!

既然病毒会向着高传播性、低致死性的方向变化,我们感染一次产生的“抗体防线”,面对变异的病毒,又能保护我们多久?

研究已经证明,感染新冠后产生的“抗体防线” 至少在感染后的3-6个月都有效,但是它的有效程度排行为:

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但是无论哪种“抗体防线”,都不能完全抵抗变异病毒的二次感染

先别灰心,强大的“抗体防线”虽不能完全防止病毒入侵,但可快速对入侵作出有效反应。如果你的“抗体防线”能长期维持敏感度,只要病毒还属于奥密克戎的分支,就不会出现越感染症状越重,直到致命的情况。

两种方法维持“抗体防线”敏感度,预防二次感染!

1.双蛋白饮食模式

记忆免疫细胞可以记下病毒的模样,再次相遇时就会大量产生抗体,想要保证它的正常工作,就一定要正确摄入双蛋白——动物蛋白搭配植物蛋白

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小凤Emma:中国营养学会推荐,从事轻体力活动的成年人中,男性应补充 75g/天的蛋白,女性每天应补充 65g 的蛋白。

我们用两种蛋白搭配出了一天的食谱,可以试试看。

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如果上面的餐谱不合你的口味,我们找到了富含植物蛋白和动物蛋白的前五名食物,你可以根据自己的口味随心搭配!

动物蛋白

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植物蛋白

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需要注意的是,虽然花生和杏仁的蛋白含量很高,但是它们的脂肪含量也不低,最好还是以豆类食物和豆制品为主来补充植物蛋白,坚果类食物每天吃一把就可以了。

2.无需天天消毒,让免疫系统偶尔“练兵”

没必要天天消杀,完全生活在干净无菌的环境下,对免疫系统来说并不是好事。

小凤Emma:如果免疫系统经常“没事干”,突然来一次感染,很可能会手足无措。因此,适当给免疫系统一些“练兵”的机会,反而会让它长期绷着一根弦,真正面对奥密克戎的时候,就不会慌张了。

我们虽然无法阻止新冠的变异,但却可以维持住“抗体防线”的敏感度,无论哪种毒株流行,都能无所畏惧地迎接美好的2023年!

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