免疫力是健康防线！三招教你筑牢身体防御，少生病更精神！

这几年，不少人发现自己特别容易感冒、疲惫，稍微变天就不舒服，其实这些都和免疫力下降有关。中医常说 “正气存内，邪不可干”，这里的正气就相当于我们的免疫力。今天不讲大道理，直接分享三个提升免疫力的实用方法，帮你从根源上增强体质。

第一招，补肺气。中医认为，肺主皮毛、司呼吸，管理着体表的卫气。卫气充足，才能把外界的风邪、寒邪挡在体外；要是肺气虚弱，卫气不足，人就容易感冒、出汗多，有些人过敏性鼻炎反复犯。这种情况，就得补气固表。可以参考经典的玉屏风散加减。

第二招，健脾胃。脾胃功能好，吃进去的食物才能转化成气血和营养，滋养全身。而且卫气的生成也离不开脾胃运化的水谷精微，脾胃强壮了，气血足、正气盛，生病自然就少。要是脾胃虚弱，不仅容易食欲不振、腹胀腹泻，连带着免疫力也会变差。这种时候，就得从健脾和胃入手。可以参考四君子汤加减。

第三招，温肾阳。肾阳是人体阳气的根本，温煦着全身脏腑。肾阳充足，人就精力充沛、手脚温暖；要是肾阳不足，不仅容易怕冷、腰膝酸软，连抵御外邪的能力也会减弱。尤其到了冬天，肾阳虚的人更容易感冒生病。这种情况，就得温补肾阳。参考右归丸加减调理。

不过要注意，每个人的体质不同，用药前最好找中医辨证体质，不要盲目跟风。那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医！要是拿不准，可以把自己的舌象留下来，我帮大家分析分析。