入睡难疏肝，容易醒调脾，做梦多养心，睡不沉补肾，睡不着泻火

入睡难疏肝，容易醒调脾，做梦多养心，睡不沉补肾，睡不着泻火。

入睡难疏肝，很多人入睡困难需要在床上酝酿很久才能睡着，凌晨2-3点容易醒来，往往提示肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的过程，阴阳若交接失职则睡觉不安稳，而肝气的疏泄是决定阴阳转换的关键。

·第二容易醒调脾。如果睡不安稳、睡眠浅，醒后再次入睡困难，还伴随着口淡、口腻、食欲差、大便不成形，大多数原因在于脾胃不和，胃不和则卧不安，脾胃升清降浊的功能失调造成睡眠不稳。

·第三是做梦多养心。如果爱做梦，梦多纷乱，到了白天精神不振、心慌、记性变差，大多数是考虑是心血亏虚、心生失痒导致失眠多梦、健忘等等。

睡不沉补肾，睡不沉的具体表现似睡非睡，看似睡着了实际对身边动静一清二楚，起床后精神状态很差、乏累健忘、无法集中精神，大多数的原因肾精亏虚，不能生髓脑为髓海，脑窍失养而导致。

·第五就是睡不着泻火，犹如铁板烧，翻来覆去的整夜睡不着，睁着眼睛到天亮，伴随着急躁易怒、眼红口干苦、大便干结、舌红苔黄，大多数原因在于心肝火旺或者是肝郁化火，灼烧心脉而睡不着。