一旦排浊，脾胃就恢复了50%

一旦排浊，脾胃就恢复了50%! ! !

在中医的世界里，脾胃不仅仅是消化食物的器官，它们还承担着“升清降浊”的重要任务。想象一下，脾胃就像一个精密的运输系统，负责把营养输送到身体的每一个角落，同时把废物排出体外。

但如果我们的“三浊”—-也就是体内的湿气、痰湿和瘀血过多，脾胃就会“堵车”。这时候，脾的“上升”功能受阻，

身体得不到足够的营养，我们就会感觉疲惫无力；胃的“下降”功能受阻，胀气、打嗝、反胃、便秘等问题就会接踵而至，严重的话年底体检确诊“脆皮打工人”也很正常

那么，我们该如何给身体“排浊”,让脾胃畅通无阻呢?这里有一些小贴士，让我们一起来学习如何让身体更健康，生活更精彩！

1饮食平衡：多吃新鲜蔬果，少吃油腻和高糖食物，保持饮食的多样性和均衡。 2适量运动：适量的运动可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出废物。

3保持良好的作息：充足的睡眠和规律的

作息对脾胃的健康至关重要。

4情绪管理：保持心情愉快，避免过度的压力和情绪波动，因为情绪也会影响脾胃的功能。

5传统疗法：可以尝试针灸、拔罐等传统疗法，帮助调理脾胃，促进气血流通。还能通过刮痧来祛湿气，

你有什么独家的“排浊”秘诀吗?在评论区分享你的经验，让我们一起讨论如何更好地照顾我们的脾胃，让生活更加充满活力！