其实在减脂过程中的一天，有几个时间段很容易会发胖，快来学习了解一下，避免在这几个时间段吃很多东西。
早上6点到9点是人体新陈代谢最旺盛的时候，在这个时间段吃早饭更有利于早饭的消化，如果在九点以后吃，消化不仅会变慢还会影响午饭和晚饭的时间，导致发胖。
到下午的四点，你经过了高强度的工作学习，是人体消耗最大的时候，会有饥饿感，可能还会来点下午茶，但是在这个时间段吃东西，可能会导致热量过剩，如果想吃可以在上午或下午早一点吃一些低糖水果哦。
晚餐最好在七点前完成，不能吃的太晚，也要少吃，晚上的活动量会减少，热量消耗减少，防止在睡前没有消化完，从而转化为脂肪。
睡前的三小时就不要吃东西啦，水也要少喝，因为身体马上会进入到休息状态，代谢逐渐会减慢，如果在吃东西，身体不会完全消耗从而转化为脂肪，很容易长胖，也一定要早睡，防止饥饿感来袭，晚上睡不着。掌握这些时间点，更好地规划自己的饮食，会事半功倍的哦！
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