转眼之间，夏至就要登场，它的到来，也直接告诉我们，炎热也即将开始，伏天离我们是越来越近了。今年的夏至，是农历的五月十六日，它也是是我国传统 24 节气中的第10个节气，夏季的第4个节气。
今年夏至的具体时间为：2024年6月21日(农历五月十六）4点50分46秒，星期五。届时，阳气达到最顶峰，出现阴阳相争的一个局面，同时气候也会出现变化，那么在这个雨水集中，潮湿闷热的一个时间段，应该做些什么呢？从而来确保身体的舒适以及健康呢？
老话就有提到“十六五不做，不富也添喜”，五月十六啥日子？5不做分别指啥？前面已经告诉了大家具体的答案，农历的五月十六，就是夏至节，它是古代四时八节之一，习俗有祭祀祖先，以及去暑降温保健康等。
十六五不做，不富也添喜，5不做分别指啥？
在了解这个无不做之前，我们要明白夏至的一个特点，这个时候气温比较高，而且流汗也比较多，我们要注意补充水分，同时要注意防暑降温，及时补充人体的水分，还要避免暴晒，以免中暑。因此，我们要结合这个时候的天气情况来看，那么这个五不做，就很好得到解释了。
1、 不暴饮暴食
到了夏至，天气变得非常的闷热，我们在饮食上，一定要控制好，不要大鱼大肉的吃，也不要去吃过于上火的食物，此时应该，多吃一些容易消化而且比较清淡的食物，多吃一些富含维生素和水分的食物。
像丝瓜这些我们可以多吃一些，还有冬瓜等，可以及时的补充人体需要的水分，维持整个人的身体平衡。
2、 不熬夜加班
夏至节，作息上也要记得调整好，不要去熬夜加班，这个时候，是阴阳相争的时候，也是人体阴阳容易失衡的一个时间段，如果出现熬夜加班等情况，人就容易疲乏，甚至会导致困倦。
这样就会影响到我们的工作效率，所以要记住合理的睡眠，不要去熬夜加班，以免出现身体不适。
3、 不过量运动
夏至之后，天气温度本来就会特别的高，这个时候非常的闷人，本身不运动都会出汗，如果你过量的运动，那么就会导致大量的汗液流失出去，这样对于人体健康来讲，并不是什么好事。
因此，如果喜欢运动的话，我们可以选择在傍晚或清晨进行慢跑、散步、瑜伽等运动。不要做过于激烈的运动，导致汗液大量的流失。
4、 不要长时间对着空调吹
因为天气会很燥热，这个时候，人们就会想着找一个凉快的地方，比如说长时间对着空调去吹，或者是晚上，一直吹空调，这样也会导致身体出现不适，因为当你喝过多的冷饮，还有长时间吹空调，就会导致寒气入体。
所以我们不要一直对着空调去吹，以免造成寒气入体，从而出现身体的不适，导致整个人，都没有精神。
5、 不要邋里邋遢
在这个时候，由于雨水多，气温高，在这种高温高湿的环境之下，人很容易出现疲劳，不想去动，而且个人卫生问题，也是要格外注意的，这个时候很容易滋生细菌，我们要保持个人的卫生，还有家里的卫生。
干净整洁，勤换衣、勤洗澡，保持皮肤清洁干燥，那么整个人，也会更加的清爽一些。
五月十六是夏至，我们在饮食还有生活起居上，都要做出合理的改变，因为此时雨水比较多，也容易滋生霉气，导致传染病的出现，所以一定要注意，保持干燥，同时吃一些清淡营养的食物。
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