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“你说咱们大妈怎么就这么倔呢？”
在医院的走廊里，张含金大妈的家人围坐在一旁，眼圈红红的，一个劲儿地抹泪。张含金大妈的确诊和去世成了这个家族悲伤的话题。
张含金大妈今年59岁，是个有名的裁缝，缝纫技术在小镇上无人能敌。可惜，尽管在裁缝这一行里精通各种细节，她对自己的健康却大意了。
这不，前段时间她刚被确诊为高血压，没想到并发症突发，就这么匆匆离世了。朱并肯医生说她的高血压是多年不规律的生活习惯累积的结果。
每天忙到深夜是常事，三餐不定时，有时候为了赶工，晚上加班到凌晨两三点都是常有的事。她喜欢喝那种超级浓的咖啡。
别看张含金大妈外表和蔼，性格里那股子硬劲儿可不是盖的，她从不听别人劝，觉得自己的健康她自己把控得了。
在张含金大妈的情况中，这种不规律的生活习惯导致的高血压，如果及早采取行动是完全可以控制的。
张含金大妈的另一个问题是对医生建议的忽视。每次去医院，朱并肯医生都提醒她要规律作息，少喝浓咖啡，多做些轻量级的运动，比如说散散步，可她总是笑着摆摆手，回家还是老样子。
有一个观点——那就是社交。有组织的社交活动。对于像张含金大妈这样的人来说，如果她能定期参与一些社区的活动，不仅可以增强她的社交网络，还能在不知不觉中改善她的生活习惯。
比如说，她可能就会在活动中多走动走动，少喝点咖啡，甚至还可能因为活动的乐趣而改变她的生活态度。
家人哭着问朱并肯医生：“如果大妈那时候多听听您的话，是不是就不会这样了？”朱并肯医生说：“高血压的管理是一个系统工程，需要早预防、早发现、早治疗。我们曾经试图介入，但更多的还是需要患者本人的配合。”
在朱并肯医生眼里，张含金大妈的生活方式简直就是高血压的“温床”。不规律的作息，过量的咖啡，再加上缺乏运动，这三拼一块，简直是在拿自己的身体开玩笑。
事实上，很多人都低估了这种生活方式对血压的影响。有一个健康报告显示，有超过70%的中老年高血压患者承认，在被诊断出高血压之前，他们几乎没有按时吃饭和睡觉。这不，张含金大妈就是个典型。
那你说，张含金大妈这种情况，能不出问题吗？血压一天天地往上蹭，最后导致并发症的发生，也就不足为奇了。
高血压不是小毛病，它可以引起心脑血管问题，甚至更严重的后果。张含金大妈就是因为忽视了这些警告，最终付出了沉重的代价。
朱并肯医生曾多次试图介入，劝她改变这些不良习惯。比如说，减少咖啡的摄入，咖啡因能提神，但同时它也会引起心率加快，血压升高。
再比如，增加一些轻松的体育活动，哪怕是散步也好，都能帮助降低血压。但张含金大妈总是笑呵呵地不当回事，觉得自己还能撑，就这样一拖再拖。
朱并肯医生特别强调过，合理的作息、适度的运动和均衡的饮食，对于控制和预防高血压有着至关重要的作用。不幸的是，张含金大妈并没有意识到这一点，直到生命的最后一刻。
家人眼含热泪，面对朱并肯医生，问：“朱并肯医生，如果她当初能少喝点咖啡，或者早点休息，是不是就不会这样了？”
朱并肯医生回答说：“确实，咖啡因是高血压患者需要避免的，它会刺激心脏和血管，加重心脑负担。”
“我们以前有过一个病例，患者也是因为长期过量摄入咖啡因，导致高血压问题不断加重。如果张含金大妈能早点调整她的饮食习惯，或许病情会有所不同。”
“血压控制得好，就能有效预防许多严重的并发症。”
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