所以，我想说，人呢，还是心大一点才幸福，心大了事就小了。
可是像我这种人总是边安慰着自己变小心眼，有些事情总是想不开，只能说随着年龄越来越大，相对来说能好一点，现在基本上睡不着觉的时候很少了。
反正，只要能睡得着觉，我就觉得这一白天神清气爽的，头也不疼，眼也不涩，心情美美的。
有人会说，睡不着觉不至于有多糟糕吧，我跟你讲，睡不着觉弄不好真得会要了人的命。
我二哥就是个例子，差一点儿就因为睡不着觉丢了性命。
想当年，二哥整夜整夜地睡不着觉，多日不见，再次见到他的时候，看到他面容憔悴，脸色蜡黄，感觉人像是要立马走掉了一样。
他自己也跟我们说自己已经好久好久睡不着觉了，估计熬不过去了。
因为二哥脾气特别暴躁，性格急躁，整夜整夜地睡不着觉，他就有了动了轻生的念头。
一个农民，白天还要干活，晚上又睡不着，自己手里又没钱，儿子女儿都不在身边，你说换到谁能不东想西想的。
最后，在我们几个弟弟妹妹的帮助下，从内心里开导他，关心他，从饮食上帮他调理，千方百计地去医院给他开助眠药，吃一些相对来说能够助眠的一些中成药，渐渐地渐渐地，他才对生活有了信心，脑中的那些不该有的想法也就淡了，就这样一点一点的把他拉回了正常的生活。
现在的二哥已经70多岁了，早就不用靠助眠药来助眠了，70多岁的老人一晚上能睡个三五个小时就足够了，现在的二哥身体非常好，他时不时地就跟我们讲起那些不堪回首的夜晚，跟我们的分享他当时的心情，也非常感谢我们这些弟弟妹妹对他的关爱，把他拉了出来。
活生生的例子就摆在这里，并不是我危言耸听，我就觉得能够睡好觉是最好的养生，并不是说我吃的好喝的好，我运动好，这就叫养生。
只要你睡好觉了，你才能够各个器官的气血运行稳定，才能够不让自己生病，不让自己胡思乱想的，去走旁门邪道，想到轻生，甚至有了抑郁倾向。
要想睡眠好，我觉得尤其是像我这60岁以上的老年人，要做到白天不要在家待着，总是坐在沙发上，那样闲得无聊肯定就容易困倦。
白天睡多了晚上还哪有觉，睡眠差不多一天就那几个小时。
所以，要强迫自己走出家门去外面溜达溜达，晒晒太阳，也锻炼锻炼筋骨。
白天在家也不要只坐着，不要闲着，东打扫打扫卫生，西收拾收拾家务，自己的时间安排的紧凑一点。
晚上饭后可以出去走走路，溜达溜达，消化消化食儿，晚上不要吃得太饱，更不要吃不易消化的食物。
吃饱了会撑着，这句话看似是一句玩笑，实则真是一句真理。
所以，饭后要出去溜达溜达，促进消化。
可以跟着大家去广场上听听音乐，做做健身操，跳跳广场舞，扭扭秧歌。
回到家收拾完卫生，用温水泡泡脚，也能促进睡眠。晚上10点之前立马躺床上，哪怕一时半会儿睡不着，也能闭目养神。
睡前一定不要看电视，不要玩手机，因为这种音乐的刺激也会导致大脑过度兴奋，影响睡眠。
总之，我就觉得人老了，你就会发现，养生真得不是吃好喝好，而是睡得香才幸福，你认同吗？
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