近日，天气转凉，不少人出现咳嗽不断，嗓子有痰的症状，虽然人每天都会有痰，只不过痰量较少，但有痰一直咳不出，老是“卡”在喉咙里，十分难受，那么面对类似的情况，我们该怎么办呢？
到底什么是痰？
从中医来说，“痰”不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。中医认为，痰的产生主要跟肺、脾两脏有关系。主呼吸，调节宗气（元气）的出入和升降。如：肺失肃降，就会出现咳喘、卧不平等症。肺为储痰之器。而脾才是生痰之源，我们的脾主运化，主要负责消化和营养物质的输送，如果湿邪侵犯人体，或因饮食或者休息不好等原因伤害到我们的脾，脾胃就会不哈，这时候就会失去运化功能，从而造成水湿内停凝结成痰。因此痰的问题，从根本上来说，是脾胃的问题。
从西医学来说，痰是呼吸道受到刺激分泌的液体，其成分包含粘液、异物、病原微生物，各种炎症细胞、坏死脱落的粘膜上皮细胞等。通过判断痰的颜色、形质、频率等，可以初步作为疾病诊断的依据之一，换句话来说，痰是呼吸道保护人体而产生的病理产物。
痰的颜色一般有哪些？
一.白痰：通常表示身体有寒症。当身体受寒或者体质偏寒时，呼吸道内的津液会因为寒冷的刺激而形成白色的痰。此外，白痰也常常表示有寒湿问题，这可能涉及消化系统、泌尿系统等方面。白痰往往出现在冬季，主要是因为冬季气温较低，人体容易受寒。
二.黄痰：通常表示身体有热症。当热邪对呼吸道内的津液造成刺激时，会形成黄色的痰。黄痰常常出现在热性疾病或者感染中，如感冒、肺炎等。
三.红痰：通常表示有肺火或者心火。当肺火或者心火旺盛时，呼吸道内的津液会受到火热之邪的刺激，从而形成红痰。红痰也可能表示有肺热咳嗽等问题。红痰往往出现在慢性咳嗽或者慢性阻塞性肺疾病等慢性肺部疾病中。
除此之外，我们有时还会看到其他颜色的痰。例如，绿色痰可能表示有绿脓杆菌感染的情况；灰色痰可能表示有尘肺病或者吸烟引起的肺部问题；黑色痰可能表示有煤炭或者粉尘职业史引起的肺部沉积等。
如何缓解这一症状呢？
一.饮食疗法
平时注意良好饮食习惯对脾胃的保养有重要作用，脾胃运化正常，能从根本上减少痰的产生。饮食治疗方面，白痰可以饮用姜糖水、红枣姜茶等；黄痰可以考虑喝绿豆汤、菊花茶等，能起到清热解毒的功效；红痰建议炖川贝炖雪梨、银耳莲子汤等，可清肺热。但如果出现症状较重或持续时间较长的情况，建议及时就医，在医生的专业指导下服用药物。
二.拍背排痰：
成年人操作方法：
姿势：取侧卧位或坐位，协助者双手弯曲并拢成杯状，利用手腕力量从肺底由下向上、由外向内快节奏叩击背部。
频率：每个部位连续叩拍30秒左右，换下一个部位，每侧至少拍3~5分钟，每日2~3次。
力量：适中即可，避开心脏、骨突出（如脊椎、肩胛骨)、乳房等部位。
时间：餐前30分钟或餐后2小时进行。
注意：老人偏瘦、骨质疏松严重或凝血功能较差，叩击时注意力度，避免发生骨折、皮下淤血等问题；有心血管疾病、肋骨骨折等禁止叩背。
儿童操作方法：
手型：握成空心掌，拍时孩子不会疼，而且震感明显一些。
姿势：不会坐的宝宝，将其竖抱在肩上，下颌超过家长肩膀的高度，能自己坐稳的宝宝，可以坐在家长腿上，再大一点的可以自己趴在床上。
力度：利用抖动手腕的力量，而不是整个手臂用力。
方向：遵循从下往上，从两边向中间的顺序，更利于排消毒机出痰。
三.室内勤通风，多饮水
保持室内空气清新，定时开窗通风，房间相对湿度保持在50%~60%利于保持呼吸道黏膜的湿润状态，帮助痰液排出。经常咳嗽的患者会有不同程度的脱水，这会加重呼吸道炎症和分泌物黏稠度，使痰不易咳出。多喝水能使气道湿化，黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出。
四.使用空气消毒设备
咳嗽有痰的人群应当十分注重空气质量，良好的空气质量能够有效缓解肺部咳嗽不断，有痰不适等症状。雷神等离子消毒机，运用了雷神自主研发的革新技术——大气低温等离子主动喷射消毒技术（APJD），可在人机共存的状态下，快速杀灭空气中的细菌病毒，该项技术经国家权威机构CMA检测，杀灭率高达99.99％，同时它产生大量的负氧离子，有助于提升睡眠质量，让您享受大自然森林般空气，有效保护您和家人的呼吸健康。
总的来说，我们平时要多加强身体锻炼，增强自身免疫力，养成良好的饮食习惯，避免辛辣刺激的食物，适当增加蛋白质和维生素，多注意室内空气流通，这些措施都能帮助我们减少咳嗽不止，喉咙有痰的情况。
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