站桩养生简单易行，行之有效

一次偶然的机会接触到四天无极桩体验课，通过四天的学习感觉很好，就毫不犹豫地报名参加了四周无极桩训练营。在老师的指导下练习站桩将近一个月，切身体会到站桩这种锻炼方式有助于身心健康，让身体实现自我调节，自我疗愈，自我康复。

站桩前十天没有多少感觉，身体晃动前俯后仰，而且还有出汗、气短、腰痛、脚麻等现象，这些都是身体上的表象，内心意念更是难以控制，思绪万分，天马行空，40分钟的站桩从内到外可以说是万马奔腾，热闹非凡，难以驾驭。看群里很多桩友的进步自己也是着急，几度差点放弃，唯一支撑的信念就是守住自己的心，再坚持一天，明天可能会好一些……就这样满怀期待，静候佳音。

惊喜真的如期而至，首先改善的是困扰我二十多年的顽固性便秘。以前不吃药不排便，这期间吃了多少药不计其数，最终导致黑肠病。通过练习站桩不经意间改变了，不吃药也能正常排便，每天五点半起床，五点四十左右准时排便，六点开始站桩，非常规律。在此非常感恩中华文化的养生之道，感谢各位老师们的指导和陪伴。

站桩养生简单易行，行之有效，但是需要持之以恒才能效果显著，有人说过这样的话：站桩的效果，不是加油站，是一个存钱罐，一分一分地积攒；站桩的效果，不是喝参汤，是一碗香稠的小米粥，营养不伤人；站桩的效果，不是玉液琼浆，是一杯清茶，沁人心脾。我的总结是：站桩不是神功，坚持自有神奇。在站桩的过程中不要期待太多，有愿心无目的，不要加太多意念，按照老师的要求去做，每天进步一点点，专注前行，惊喜就在前方！